8 geboden van gezond eten

Langzaam eten. Fastfood brengt problemen met de spijsvertering en de gezondheid in het algemeen met zich mee. Het is beter om te weinig te eten dan te veel te eten.

Kies vers voedsel. Vooral groenten en fruit. Al na één dag opslag gaan veel nuttige stoffen verloren.

Je menu moet gevarieerd zijn en groenten en fruit bevatten. Ze verbeteren de spijsvertering. Eet salades vóór je hoofdgerecht.

Denk aan het seizoen. In de zomer kun je zonder vlees en brood, in de winter heb je ze nodig als energiebron.

Voeg niet te veel zout toe en drink niet tijdens het eten. Het is beter om water te drinken vóór de maaltijd of tussen de maaltijden.

Regel vastendagen met groenten, fruit of zuivelproducten.

Niet te gaar. Het is beter om vers bereid voedsel te eten.

Geniet van je eten! Aangenaam eten verbetert het humeur en de spijsvertering.