Az egészséges táplálkozás 8 parancsolata

Lassan egyél. A gyorsétterem tele van emésztési és általában egészségügyi problémákkal. Jobb alul enni, mint túl enni.

Válasszon friss élelmiszereket. Főleg zöldségek és gyümölcsök. Már egy nap tárolás után sok hasznos anyag elveszik.

A menü legyen változatos, és tartalmazzon zöldségeket és gyümölcsöket. Javítják az emésztést. Egyél salátát a főétel előtt.

Vegye figyelembe az évszakot. Nyáron meg lehet nélkülözni a húst és a kenyeret, télen szükség van rájuk, mint energiaforrásra.

Étkezés közben ne adjunk hozzá túl sok sót vagy igyunk. Jobb étkezés előtt vagy étkezések között vizet inni.

Rendezzünk böjti napokat zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy tejtermékekkel.

Ne süsd túl. Érdemes frissen elkészített ételeket fogyasztani.

Jó étvágyat! A kellemes étkezés javítja a hangulatot és az emésztést.