Sağlıklı Beslenmenin 8 Emri

Yavaş ye. Fast food, genel olarak sindirim ve sağlık sorunlarıyla doludur. Az yemek, fazla yemekten daha iyidir.

Taze yiyecekleri seçin. Özellikle sebze ve meyveler. Sadece bir günlük depolamadan sonra birçok faydalı madde kaybolur.

Menünüz çeşitli olmalı ve sebze ve meyveleri içermelidir. Sindirimi iyileştirirler. Ana yemeklerden önce salata yiyin.

Sezonu düşünün. Yazın et ve ekmek olmadan da yapabilirsiniz, kışın ise enerji kaynağı olarak onlara ihtiyaç duyarsınız.

Yemek yerken çok fazla tuz eklemeyin ve içecek içmeyin. Yemeklerden önce veya öğün aralarında su içmek daha iyidir.

Oruç günlerini sebze, meyve veya süt ürünleriyle düzenleyin.

Fazla pişirmeyin. Taze hazırlanmış yiyecekler yemek daha iyidir.

Afiyet olsun! Keyifli yemek ruh halini ve sindirimi iyileştirir.