8 заповідей здорового харчування

Їжте не поспішаючи. Швидка їжа загрожує проблемами для травлення та здоров'я в цілому. Краще недоїсти, ніж переїсти.

Вибирайте нові продукти. Особливо овочі та фрукти. Вже після одного дня зберігання в них губиться багато корисних речовин.

Ваше меню має бути різноманітним та включати овочі та фрукти. Вони покращують травлення. Їжте салати перед основною стравою.

Враховуйте сезон. Влітку можна обходитися без м'яса та хліба, взимку – вони потрібні як джерело енергії.

Не пересолюйте та не запивайте під час їжі. Краще випити води перед їжею чи між стравами.

Влаштовуйте розвантажувальні дні з овочами, фруктами чи молочними продуктами.

Не готуйте із запасом. Краще їсти свіжоприготовлену їжу.

Отримуйте задоволення від їжі! Приємний прийом їжі покращує настрій та травлення.