8 přikázání zdravé výživy

Jezte pomalu. Rychlé občerstvení je plné problémů se zažíváním a zdravím obecně. Je lepší se podjídat než přejídat.

Vybírejte čerstvé potraviny. Zejména zelenina a ovoce. Již po jednom dni skladování se mnoho užitečných látek ztratí.

Váš jídelníček by měl být pestrý a měl by obsahovat zeleninu a ovoce. Zlepšují trávení. Jezte saláty před hlavním chodem.

Zvažte sezónu. V létě se obejdete bez masa a chleba, v zimě je potřebujete jako zdroj energie.

Při jídle nepřidávejte příliš mnoho soli a nepijte. Je lepší pít vodu před jídlem nebo mezi jídly.

Uspořádejte půst se zeleninou, ovocem nebo mléčnými výrobky.

Nepřevařujte. Je lepší jíst čerstvě připravené jídlo.

Dobrou chuť! Příjemné jídlo zlepšuje náladu a trávení.