Jakie produkty można, a jakich nie można jeść przed snem?

Nie jedz po godzinie 18:00, nie jedz na 3 godziny przed snem – wszystkie te zasady nie działają, gdy jesteś naprawdę głodny. Tak naprawdę, jeśli naprawdę chcesz, możesz zjeść przekąskę przed snem, ale tylko z odpowiednim jedzeniem. A co - przeczytaj w naszym materiale!

We współczesnym rytmie życia bardzo trudno jest przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, czasami zupełnie nie ma czasu na pełne śniadanie czy lunch i zadowalamy się przekąskami. Z powodu tych zaburzeń w zachowaniach żywieniowych organizm potrzebuje jedzenia wieczorem, kiedy jesteś już w domu i jesteś zrelaksowany po ciężkim dniu pracy.

Tak naprawdę lekka kolacja przed snem nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu i figurze, jeśli produkty do niej zostaną wybrane prawidłowo. Przeczytaj i zapamiętaj, albo jeszcze lepiej wydrukuj i powieś na lodówce.

Móc:

1. płatki owsiane z mlekiem migdałowym
2. niesłodzone fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt, niskotłuszczowy twarożek)
3. zielone warzywa, jagody i niesłodzone owoce
4. orzechy
5. chleb pełnoziarnisty z cienkimi plasterkami kurczaka
6. krakersy pełnoziarniste

To jest zabronione:

1. czerwone i tłuste mięso
2. biały chleb i słodycze
3. sałatki na bazie majonezu
4. kiełbasa i wędzone mięso
5. słodkie owoce i soki w torebkach
6. alkohol i kawa

Niektórzy ludzie wchodzą w nocy do lodówki nie z prawdziwego uczucia głodu, ale z nudów lub złego nastroju i jest to problem psychologiczny nazywany zaburzeniami odżywiania. Dlatego jeśli Twoje ręce regularnie sięgają po jedzenie po godzinie 22:00, zatrzymaj się i zastanów, czy na pewno chcesz jeść.

Śledź nasze aktualności w sieciach społecznościowych: CHCĘ na Facebooku, VKontakte i Instagramie