Yıldız diyetleri. İlkbaharda mevcut!

Yıldız statüsü sadece şöhret, yüksek ücretler ve eğlenceli bir yaşam değil, aynı zamanda ünlülerin ortaya çıkmasıyla ilgili sürekli yüksek talepleri de ifade ediyor. Sıradan insanlar için, film ve pop yıldızlarının neredeyse tüm hayatları boyunca güzel bir figürü ve çekici bir görünümü nasıl korumayı başardıkları her zaman bir sır olarak kalır. Tabii ki, her şey sadece iyi kalıtım değil, aynı zamanda beslenmenin yanı sıra yıldızların profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde gerçekleştirdiği fiziksel egzersizlerle de ilgili. Yıldızlar hangi diyetleri tercih ediyor, deneyimlerinden ne gibi faydalı şeyler öğrenilebilir ve yıldız diyetlerinin zararlı yönleri var mı?

Gwyneth Paltrow

Gwyneth'e sağlıklı beslenmenin "hayranı" denilebilir. Kıvrak bir vücuda sahip bu akıllı sarışın, ortoreksiye veya bazen gerçek bir takıntıya dönüşen uygun sağlıklı beslenme arzusuna duyarlı insanlardan biridir. Gwyneth, genetiği değiştirilmiş gıdaların veya rafine edilmiş gıdaların tüketimine izin vermeyen makrobiyotik diyete bağlı kalıyor. Oyuncu, makrobiyotik diyetinin tüm gerekliliklerine sıkı sıkıya uymaya çalışıyor, bu nedenle diyetinde et, balık, yumurta, süt ürünleri veya şeker bulunmuyor. Paltrow sebze ve meyveleri, baklagilleri ve tam tahıllı gevrekleri yemeyi tercih ediyor. Oyuncu sadece buharda pişirilmiş yemekleri pişirmeye çalışıyor.

Makrobiyotik yasalarına göre oluşturulmuş bir diyetin, kardiyovasküler hastalıklar ve onkoloji geliştirme olasılığını azalttığına inanılmaktadır. Yararlı yönleri oldukça fazla miktarda lif ve az miktarda yağlı yiyecekler tüketmektir. Ancak diyette et, yumurta ve süt ürünlerinin bulunmaması protein, demir, B12 vitamini, kalsiyum ve magnezyum eksikliğine neden olabilir. Bu nedenle böyle bir diyet hamile ve emziren anneler için uygun değildir ve büyüyen bir çocuğun vücudu için de kontrendikedir. Makrobiyotik diyetin temel prensiplerini diyette yeterli miktarda hayvansal ürünle birleştirmek daha mantıklıdır.

Sharon Stone

Oyuncunun 50. yaş gününü kutlamış olmasına rağmen figürü hala kız gibi zarafetiyle hayranlarını şaşırtıyor. Bunun sırrı glisemik indekstir. Kanadalı beslenme uzmanı Rick Galo tarafından geliştirilen teknik, tüm yiyeceklerin glisemik indekslerine (GI) bağlı olarak kırmızı, sarı veya yeşil olarak atanmasını içeriyor. Kırmızı gıdalar (yüksek GI) yasaktır, sarı gıdalar (orta GI) sınırlı miktarlarda tüketilmeli, yeşil gıdalar (düşük GI) diyetin temelini oluşturmalıdır. Ek olarak, Rick Galo'nun diyeti, orta düzeyde proteinli gıda tüketimini ve diyette yağın varlığını içerir.

Düşük GI gıdalarını seçmek, yalnızca harika bir figür elde etmek için değil, aynı zamanda sağlığı korumak için de iyi bir stratejidir. Bu, iştahta artışa ve vücutta yağ rezervlerinin birikmesine neden olan büyük miktarlarda insülin salınımını önlemenizi sağlar. Sharon Stone örneği taklit edilmeye değer çünkü bir diyet uygularken bile diyetinin yeterli protein ürünleri, yağlar, meyveler, sebzeler ve süt ürünleri içermesini sağlıyor.

Jennifer aniston

Oyunculuk kariyerinin başında Jennifer oldukça iştah açıcı kıvrımlara sahipti. Ancak Hollywood standartlarını karşılamak ve daha fazla role hak kazanmak için oyuncu figürünü ciddiye aldı ve detoks diyetine başladı. Sigarayı bırakan, alkolü ve kahveyi unutan Jennifer, bunun için özel bir beslenme sistemine başvurarak vücudunu toksinlerden arındırmaya başladı. Aniston her sabah aç karnına taze sıkılmış limon suyunu su ile içiyor, bu da vücudun toksinleri atmasına, karaciğeri ve mide-bağırsak sistemini harekete geçirmesine yardımcı oluyor. Ayrıca limon suyu yağ yakımını harekete geçirerek fazla kilolarla mücadeleye yardımcı olur. Detoks diyeti aynı zamanda taze hazırlanmış yemekler veya çiğ bitki besinlerini yemeyi de içerir. Genetiği değiştirilmiş, rafine edilmiş gıdalar diyetin dışında tutulur.