Potetdiett. Billig og effektiv

Potetdiett. Billig og effektiv.

Poteter er en av de vanligste og rimeligste grønnsakene. Det er grunnlaget for mange retter som vi spiser ofte og med glede. Men i tillegg til å være deilig, er poteter også en verdifull kilde til næringsstoffer. Potetdietten er en enkel og rimelig måte å fylle på kroppens tilførsel av mineraler uten å overbelaste den med kalorier.

Poteter inneholder mange næringsstoffer. Disse inkluderer vitamin C, som styrker immunforsvaret, og kalium, som gjør poteter sunt for hjertet. I tillegg inneholder poteter kalsiumsalter, fosfor, B-vitaminer og andre verdifulle vitaminer og mineraler. Poteter er for det meste vann, noe som gjør dem mettende og lite kalorier. 100 gram poteter inneholder kun 70 kilokalorier.

Potetdietten innebærer moderat inntak av poteter gjennom dagen. For dette er en daglig porsjon som inneholder 1000 kalorier nok. Frokosten kan bestå av en skive grovt brød med fettfattig smør og ost eller skinke. Mellom hovedmåltidene må du spise litt frukt, så spis en banan, eple, appelsin eller mandarin to ganger om dagen.

Hovedmaten på potetdietten er poteter, som kan tilberedes på forskjellige måter: kokt, bakt, stekt i en minimumsmengde olje. I tillegg til poteter kan du spise grønnsaker, men bare i små mengder. For eksempel, til lunsj kan du tilberede en salat med friske grønnsaker med tilsetning av poteter. Det er viktig å huske at på potetdietten må du drikke nok vann.

Potetdietten kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt, men det er ikke en langsiktig løsning på fedme. Denne dietten er egnet for kortvarig bruk, for eksempel en uke eller to, for raskt å forbedre den generelle helsen til kroppen og styrke immunforsvaret. Men før du starter potetdietten, sørg for å konsultere legen din for å forsikre deg om at det er riktig for deg.