¿Cómo adelgazar correctamente?

Solo quedan un par de meses para la temporada de playa, por lo que pensamos cada vez más en perder los kilos que logramos ganar durante el invierno. Pero la dieta no durará mucho si no se tiene la actitud psicológica adecuada para adelgazar.

1. Envidia o inspiración "blanca"

Sólo en materia de adelgazamiento la envidia puede convertirse en una verdadera cura. Al ver cómo su colega de oficina o su vecino de casa adelgazan, inmediatamente piensa: "¡Ojalá pudiera hacer eso!". Los resultados de otras personas te inspiran y motivan a no rendirte.

2. Amar

La motivación más efectiva y placentera. Cuando queremos atraer la atención del sexo opuesto, primero pensamos en el hecho de que necesitamos ponernos en orden, nuestra figura. Y luego, impresionalo con un traje elegante que enfatice tu forma. Después de todo, como sabes, los hombres aman con los ojos.

3. Tallas pequeñas

Es poco probable que se pueda argumentar que la opinión pública sobre los estándares de belleza está determinada por los medios de comunicación. Desde las portadas de las revistas y en la televisión, sólo nos miran las jóvenes delgadas. Además, el mercado de ropa ucraniano está inundado de ropa procedente de China. Y aunque son bonitos y económicos, suelen ser de tamaño pequeño. Y no queda nada por hacer excepto, en sentido figurado, perder peso para adaptarlo a su vestimenta; esta también es una de las formas efectivas.

En este caso, perder peso debajo de un vestido de noche para una fecha determinada es ineficaz. Es mejor comprar de antemano pantalones hechos de material grueso con el volumen de cintura con el que sueñas. Luego, al final de cada mes, podrás probártelos y tus resultados te prepararán cada vez más para nuevas victorias. Lo principal es no dejarse llevar y no “reducirse” a lo imposible.

4. Miedo a no volver a tu forma anterior

La motivación también puede ser el miedo a ganar peso o a no recuperar nunca su forma anterior. Si hace unos años pesaba 10 kg menos, entonces esta puede ser una razón para cuidarse y mantenerse con ese cutis. Y aquí los indicadores en la balanza no deberían deprimirte, sino todo lo contrario, ¡hacerte guerrero!

5. Fotos “antes” y “después” de la pérdida de peso.

El momento más difícil en una dieta es el período en el que el cuerpo recién se está reconstruyendo de una manera nueva y la balanza no muestra ningún resultado. En este caso, un estándar estético puede actuar como inspiración. Por ejemplo, un atleta popular o cualquier otra personalidad de los medios con hermosas formas. Coloque su foto como protector de pantalla en el escritorio de su computadora. Pero si sientes que empiezas a perder la fe en ti mismo, puedes animarte con fotos de personas que YA han perdido peso. Por ejemplo, en los foros y sitios web de mujeres a menudo se pueden encontrar fotografías del "antes" y el "después" de la pérdida de peso. Si los resultados son impresionantes, ¡esto es muy motivador!

6. Orgullo

Y si, sin embargo, en poco tiempo lograste lograr resultados, aunque no excelentes, pero notables, y fueron apreciados por quienes te rodean, entonces aparece el orgullo. Orgullo de ti mismo. Ahora quiero demostrar cada vez más logros. ¿Qué no es un incentivo para continuar con el proceso de pérdida de peso?

Para encontrar la mejor motivación para perder peso, es necesario tener una conversación honesta consigo mismo y ver las perspectivas que no puede "alcanzar" con el exceso de peso. Estamos acostumbrados a escondernos detrás de frases “convenientes”, como: “Debe haber mucha gente buena”. O cálmate con otras configuraciones. Pero, francamente, el sobrepeso no nos da la oportunidad de encontrar una pareja sexual, que sea deseada y hermosa. Además, los kilos de más a menudo van acompañados de diversos tipos de enfermedades, crean problemas en la piel y mucho más. ¡Así que es mejor elegir una motivación valiosa y significativa una vez que no te dé la oportunidad de perder peso!

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