正しく体重を減らすにはどうすればよいですか？

ビーチシーズンまであと数か月しかないので、私たちは冬の間になんとか増量した体重を減らそうと考えることが増えています。しかし、体重を減らすための正しい心理的態度がなければ、ダイエットは長続きしません。

1. 「白人」の羨望やインスピレーション

体重を減らすという問題においてのみ、羨望が本当の治療法となり得るのです。オフィスの同僚や玄関の隣の人が痩せていく様子を見ていると、すぐに「私もそうなれたらいいのに！」と思うでしょう。他の人の結果は、自分自身を諦めないように励まし、やる気を起こさせます。

2. 愛

最も効果的で楽しいモチベーション。異性の注目を集めたいとき、私たちはまず自分自身や体型を整える必要があるという事実について考えます。そして、あなたの体型を強調するエレガントな服装で彼に好印象を与えましょう。結局のところ、ご存知のとおり、男性は目で愛するのです。

3. 小さいサイズ

美の基準に関する世論がメディアによって形成されていると主張する人はおそらくいないでしょう。雑誌の表紙やテレビを見ても、痩せた若い女性ばかりが目に入ってきます。さらに、ウクライナの衣料品市場には中国からの衣料品が溢れている。そして、それらは美しくて安価ですが、通常はサイズが小さいです。そして、比喩的に言えば、服装に合わせて体重を減らす以外に何もすることはありません。これも効果的な方法の1つです。

この場合、特定の日までにイブニングドレスの下で体重を減らすことは効果的ではありません。あなたが夢見ているウエストのボリュームで、厚手の素材で作られたズボンを事前に購入することをお勧めします。その後、毎月の終わりにそれを試してみると、その結果によって新たな勝利への準備が整います。重要なことは、夢中にならず、自分自身を不可能なものに「貶め」ないことです。

4. 元の状態に戻らないのではないかという不安

体重が増加することや、元の体型に戻らないことへの恐怖が動機となることもあります。数年前にあなたの体重が10kg減っていれば、これは自分自身の世話をし、そのような肌の状態を維持する理由になるかもしれません。そしてここで、体重計の指標はあなたを落ち込ませるべきではありませんが、逆に、あなたを好戦的にさせるべきです！

5. 減量「前」と「後」の写真

ダイエットで最も難しい時期は、体が新しい方法で再構築されているばかりで、体重計に結果が現れない時期です。この場合、美的基準がインスピレーションとして機能する可能性があります。たとえば、美しい体型をした人気スポーツ選手やその他のメディアタレントなどです。彼女の写真をスクリーンセーバーとしてコンピュータのデスクトップに配置します。しかし、自分に自信を失い始めていると感じたら、すでに体重を減らしている人の写真を見て元気づけることができます。たとえば、女性向けのフォーラムや Web サイトでは、減量の「前」と「後」の写真がよく見つかります。結果が素晴らしいものであれば、かなりのモチベーションになります。

6. 誇り

それにもかかわらず、短期間で、たとえ素晴らしいことではなくても、顕著な結果を達成することができ、それらが周囲の人々から高く評価された場合、誇りが現れます。自分自身に誇りを持ちましょう。これからはもっともっと実績をあげていきたいです。体重を減らすプロセスをさらに続ける動機にならないものは何でしょうか?

体重を減らすための最適な動機を見つけるには、自分自身と正直に会話し、過剰な体重では「達成」できないという見通しを確認する必要があります。私たちは「良い人はたくさんいるはずだ」といった「都合の良い」言葉の陰に隠れることに慣れています。または、他の設定で心を落ち着かせてください。しかし、率直に言って、太りすぎでは、性的パートナーを見つける機会、つまり魅力的で美しいものを見つける機会は得られません。さらに、余分な体重はさまざまな種類の病気を伴うことが多く、皮膚の問題などを引き起こします。したがって、体重を減らす機会を与えない、価値のある意味のある動機を一度選択することをお勧めします。

女性がダイエットするときのコツ

あなたの体をだまして、より多くのキログラムを減らす方法に関するいくつかのヒント。

ダイエットに飽き始めたり、望ましい結果が得られなくなったりした場合は、何かを変える時期が来ています。元気を出して不快感を和らげるのに役立ついくつかのヒント