체중을 올바르게 감량하는 방법은 무엇입니까?

해변 시즌까지 몇 달 밖에 남지 않았기 때문에 우리는 겨울 동안 입었던 킬로그램 감량에 대해 점점 더 생각하고 있습니다. 그러나 체중 감량에 대한 올바른 심리적 태도가 없으면 다이어트는 오래 지속되지 않습니다.

1. "백인" 부러움 또는 영감

체중 감량 문제에서만 부러움이 진정한 치료법이 될 수 있습니다. 직장 동료나 현관 옆집 사람이 점점 날씬해지는 모습을 보면, "나도 저렇게 했으면 좋겠다!"라고 즉시 생각하게 됩니다. 다른 사람들의 결과는 당신이 스스로를 포기하지 않도록 영감을 주고 동기를 부여합니다.

2. 사랑

가장 효과적이고 즐거운 동기 부여. 이성의 관심을 끌고 싶을 때 우리는 먼저 자신의 모습을 정리해야한다는 사실을 생각합니다. 그런 다음 몸매를 강조하는 우아한 의상으로 그에게 깊은 인상을 남겨주세요. 결국, 아시다시피 남자는 눈으로 사랑합니다.

3. 작은 크기

아름다움의 기준에 관한 여론이 미디어에 의해 형성된다고 주장할 가능성은 거의 없습니다. 잡지 표지와 TV에서는 날씬한 젊은 여성들만이 우리를 바라봅니다. 게다가 우크라이나 의류 시장에는 중국산 의류가 넘쳐난다. 그리고 그것들은 아름답고 저렴하지만 일반적으로 크기가 작습니다. 그리고 비 유적으로 말하면 복장에 맞게 체중을 줄이는 것 외에는 할 일이 없습니다. 이것은 또한 효과적인 방법 중 하나입니다.

이 경우 특정 날짜까지 이브닝 드레스를 입고 체중을 감량하는 것은 효과가 없습니다. 원하는 허리볼륨에 맞게 두꺼운 재질의 바지를 미리 구매하시는 것이 좋습니다. 그런 다음 매월 말에 시험해 볼 수 있으며 결과는 점점 더 새로운 승리를 위한 기반이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 쫓겨나지 않고 자신을 불가능한 것으로 "감소"시키지 않는 것입니다.

4. 이전 형태로 돌아가지 않을 것에 대한 두려움

동기는 체중이 증가하거나 이전 모습을 결코 회복하지 못할 것이라는 두려움일 수도 있습니다. 몇 년 전에 체중이 10kg 줄었다면 이것이 자신을 돌보고 그러한 피부색을 유지해야 할 이유가 될 수 있습니다. 그리고 여기 저울의 지표가 당신을 우울하게 만들어서는 안되지만 반대로 당신을 호전적으로 만드십시오!

5. 체중 감량 '전'과 '후' 사진

다이어트에서 가장 어려운 시기는 신체가 새로운 방식으로 재건되고 있는데 체중계에 아무런 결과가 나타나지 않는 시기입니다. 이 경우 미적 기준이 영감의 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 아름다운 몸매를 지닌 인기 운동선수나 기타 미디어 인물이 있습니다. 그녀의 사진을 컴퓨터 바탕 화면에 화면 보호기로 설정하세요. 하지만 자신에 대한 믿음이 약해지고 있다고 느낀다면 이미 살이 빠진 사람들의 사진을 보고 기운을 북돋울 수 있습니다. 예를 들어, 여성 포럼과 웹사이트에서는 체중 감량 '전'과 '후' 사진을 자주 찾을 수 있습니다. 결과가 인상적이라면 이는 매우 동기 부여가 되는 것입니다!

6. 자부심

그럼에도 불구하고 짧은 시간에 비록 좋지는 않지만 눈에 띄는 결과를 달성하고 주변 사람들로부터 감사를 받았다면 자부심이 나타납니다. 자신에 대한 자부심. 이제는 점점 더 많은 성과를 보여주고 싶습니다. 체중 감량 과정을 계속 진행하려는 인센티브가 아닌 것은 무엇입니까?

체중 감량을 위한 최고의 동기를 찾으려면 자신과 솔직한 대화를 나누고 과체중으로는 "달성"할 수 없는 전망을 확인해야 합니다. 우리는 “좋은 사람이 많겠구나”와 같은 “편리한” 문구 뒤에 숨는 데 익숙합니다. 아니면 다른 설정으로 마음을 진정시키세요. 그러나 솔직히 말하면, 과체중이라고 해서 우리가 원하고 아름다운 성적 파트너를 찾을 수 있는 기회가 주어지는 것은 아닙니다. 더욱이, 살이 찌면 다양한 종류의 질병이 생기고 피부 문제 등이 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 가치 있고 의미 있는 동기를 한 번 선택하는 것이 더 낫습니다. 이는 체중 감량 기회를 제공하지 않습니다!

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