스펙터클 다이어트

그 핵심에는 안경 다이어트가 크렘린 다이어트와 앳킨스 다이어트의 이름이기도 하다. 포인트 다이어트는 크렘린 다이어트와 앳킨스 다이어트의 원형으로, 각 제품에 함유된 탄수화물의 양에 따라 여러 포인트가 부여된다는 사실에 기초한 영양 원리입니다.

스펙타클 다이어트의 핵심은 단백질 원칙, 즉 탄수화물과 지방의 섭취를 제한하는 반면, 단백질 식품은 제한 없이 섭취할 수 있다는 것입니다. 하지만 이것이 탄수화물 함량이 전혀 없는 제품을 아침, 점심, 저녁 식사로 섭취할 수 있다는 의미는 아닙니다. 안경다이어트를 할 때에는 영양의 기본 원리를 고려해야 하며, 메뉴도 다양해야 한다.

스펙터클 다이어트. 공급 시스템
안경 다이어트 표에 따르면 하루에 40잔 이하로 "먹을" 수 있으며 이때 체중이 감량됩니다. 60점은 가중치가 동일하게 유지되는 황금 평균입니다. 하루에 60점 이상 먹으면 과체중이 됩니다.

다이어트 중에는 많은 양의 수분을 마셔야합니다. 이는 신체가 독소를 제거하고 신장이 더 잘 작동하도록하는 데 필요합니다. 음료에는 물뿐만 아니라 일반 차와 허브 차도 포함됩니다. 설탕은 엄격히 금지됩니다. 포인트 다이어트를 하면 튀긴 음식, 기름진 음식, 짠 음식, 매운 음식을 먹을 수 있지만, 그 섭취량은 표와 포인트에 따라 엄격하게 조절되어야 합니다.

과자와 과일은 금지되지만 아보카도는 탄수화물 함량이 낮기 때문에 예외입니다. 영양이 부족하다고 생각되면 다이어트 중에 비타민과 건강 보조 식품을 추가로 섭취할 수도 있습니다.

안경다이어트 기간은 10일에서 2개월까지 다양하다.

안경 다이어트는 위장 및 신장 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 임신과 수유 기간에도 동일하게 적용됩니다. 이 경우 다이어트는 매우 바람직하지 않습니다.