Brillediæt

Brillediæten er i sin kerne også navnet på Kreml-diæten og Atkins-diæten. Pointdiæten er et ernæringsprincip, der som prototype på Kreml-diæten og Atkins-diæten er baseret på, at hvert produkt får et antal point baseret på mængden af ​​kulhydrater, det indeholder.

Brillediæten indeholder i sin kerne et proteinprincip, det vil sige, at forbruget af kulhydrater og fedt er begrænset, mens proteinfødevarer kan indtages uden begrænsninger. Men det betyder ikke, at et produkt med nul kulhydratindhold kan indtages til morgenmad, frokost og aftensmad. Når du følger en brillediæt, skal du tage højde for de grundlæggende principper for ernæring, og menuen skal varieres.

Brillediæt. Forsyningssystem
Baseret på brillernes kosttabellen kan du ikke "spise" mere end 40 glas om dagen, hvilket er, når du vil tabe dig. 60 point er den gyldne middelvej, hvor vægten forbliver den samme. Hvis du spiser mere end 60 point om dagen, vil du tage på i overvægt.

Under diæten bør du drikke meget væske, det er nødvendigt for at kroppen bliver renset for giftstoffer og nyrerne fungerer bedre. Drikkevarer inkluderer almindelig te og urtete samt vand. Sukker er strengt forbudt. Med en pointdiæt har du råd til stegt, fedtholdig, salt og krydret mad, men mængden af ​​deres forbrug skal kontrolleres strengt i henhold til tabel og point.

Slik og frugt er forbudt, men avocadoer er en undtagelse, da de er lave i kulhydrater. Du kan også tage yderligere vitaminer og kosttilskud under din diæt, hvis du føler, at din ernæring er utilstrækkelig.

Varigheden af ​​brillediæten varierer fra 10 dage til 2 måneder.

Brillediæten anbefales stærkt ikke til personer, der lider af mave- og nyresygdomme. Det samme gælder for graviditets- og amningsperioden - i disse tilfælde er kosten yderst uønsket.