Δίαιτα με θέαμα

Στον πυρήνα της, η δίαιτα με γυαλιά είναι επίσης το όνομα της δίαιτας του Κρεμλίνου και της δίαιτας Atkins. Η δίαιτα πόντων είναι μια διατροφική αρχή που, ως πρωτότυπο της δίαιτας του Κρεμλίνου και της δίαιτας Atkins, βασίζεται στο γεγονός ότι σε κάθε προϊόν δίνεται ένας αριθμός πόντων με βάση την ποσότητα υδατανθράκων που περιέχει.

Στον πυρήνα της, η δίαιτα θεάματος περιέχει μια πρωτεϊνική αρχή, δηλαδή η κατανάλωση υδατανθράκων και λιπών είναι περιορισμένη, ενώ τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένα προϊόν με μηδενική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα για γυαλιά, πρέπει να λάβετε υπόψη τις βασικές αρχές της διατροφής και το μενού πρέπει να ποικίλλει.

Δίαιτα με θέαμα. Σύστημα ανεφοδιασμού
Με βάση τον πίνακα δίαιτας για γυαλιά, μπορείτε να «τρώτε» όχι περισσότερα από 40 ποτήρια την ημέρα, οπότε και θα χάσετε βάρος. Οι 60 βαθμοί είναι ο χρυσός μέσος όρος, στον οποίο το βάρος θα παραμείνει το ίδιο. Εάν τρώτε περισσότερους από 60 πόντους την ημέρα, θα πάρετε υπερβολικό βάρος.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αυτό είναι απαραίτητο για να καθαριστεί το σώμα από τις τοξίνες και τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα. Τα ποτά περιλαμβάνουν κανονικά και αφεψήματα από βότανα, καθώς και νερό. Η ζάχαρη απαγορεύεται αυστηρά. Με μια δίαιτα πόντων, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τηγανητά, λιπαρά, αλμυρά και πικάντικα φαγητά, αλλά η ποσότητα της κατανάλωσής τους πρέπει να ελέγχεται αυστηρά σύμφωνα με τον πίνακα και τους βαθμούς.

Τα γλυκά και τα φρούτα απαγορεύονται, αλλά τα αβοκάντο αποτελούν εξαίρεση καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε πρόσθετες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σας εάν πιστεύετε ότι η διατροφή σας είναι ανεπαρκής.

Η διάρκεια της δίαιτας των γυαλιών κυμαίνεται από 10 ημέρες έως 2 μήνες.

Η δίαιτα με γυαλιά δεν συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που πάσχουν από στομαχικές και νεφρικές παθήσεις. Το ίδιο ισχύει και για την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας - σε αυτές τις περιπτώσεις, η δίαιτα είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη.