Brillediett

I kjernen er brilledietten også navnet på Kreml-dietten og Atkins-dietten. Poengdietten er et ernæringsprinsipp som, som en prototype av Kreml-dietten og Atkins-dietten, er basert på at hvert produkt gis et antall poeng basert på mengden karbohydrater det inneholder.

I kjernen inneholder brilledietten et proteinprinsipp, det vil si at forbruket av karbohydrater og fett er begrenset, mens proteinmat kan inntas uten restriksjoner. Men dette betyr ikke at et produkt med null karbohydratinnhold kan inntas til frokost, lunsj og middag. Når du følger en brillediett, må du ta hensyn til de grunnleggende prinsippene for ernæring, og menyen bør være variert.

Brillediett. Forsyningssystem
Basert på glassdietttabellen kan du ikke "spise" mer enn 40 glass per dag, som er når du vil gå ned i vekt. 60 poeng er den gylne middelvei, hvor vekten forblir den samme. Hvis du spiser mer enn 60 poeng per dag, vil du gå opp i overvekt.

Under dietten bør du drikke mye væske, dette er nødvendig for at kroppen skal bli renset for giftstoffer og nyrene fungerer bedre. Drikkevarer inkluderer vanlig te og urtete, samt vann. Sukker er strengt forbudt. Med en poengdiett har du råd til stekt, fet, salt og krydret mat, men mengden av forbruket må kontrolleres strengt i henhold til tabellen og poengene.

Søtsaker og frukt er forbudt, men avokado er et unntak da det er lite karbohydrater. Du kan også ta ekstra vitaminer og kosttilskudd under dietten hvis du føler at ernæringen er utilstrekkelig.

Varigheten av brilledietten varierer fra 10 dager til 2 måneder.

Brilledietten anbefales sterkt ikke for personer som lider av mage- og nyresykdommer. Det samme gjelder graviditets- og ammingsperioden - i disse tilfellene er dietten svært uønsket.