Diett av modeller

Diett av modeller: hvordan oppnå en slank figur

En vakker kropp er drømmen til mange kvinner, og modeller er utvilsomt et eksempel på en ideell figur. Mange lurer på hvordan modeller holder formen i god form. Som regel er dietten til modeller veldig streng og krever mye disiplin og selvkontroll fra en person. I denne artikkelen vil vi snakke om de to mest populære modelldiettene.

Modellenes første diett er en tredagers diett som lar deg gå ned opptil 4 kilo på tre dager. Menyen for denne dietten er veldig enkel og består av egg, cottage cheese og te uten sukker. Første dags frokost består av et bløtkokt egg, og etter 2,5 timer kan du drikke en kopp te og spise 125 gram mager cottage cheese. Lunsjen består også av en kopp te og 125 gram cottage cheese. I tre dager må du følge denne menyen og ikke spise noe annet.

Den andre dietten til modellene er lengre og er basert på kalorirestriksjon. I løpet av dagen bør du ikke innta mer enn 1000 kalorier. Kostholdsmenyen inneholder egg, magert kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Det er også viktig å drikke rikelig med varme væsker som grønn te eller vann.

Eksempelmeny for den andre modelldietten:

Frokost: 2 bløtkokte egg eller magert kjøtt (50 g), en brødskive dekket med et tynt lag smør + varm grønn te eller varmt vann.

Andre frokost, kl. 10: varm grønn te eller varmt vann.

Lunsj: magert kjøtt eller fisk (opptil 100 gram, stek bare på grill uten fett), salat (300 gram bønner, grønne erter, grønn salat eller spinat, kan kles med 1 ss vegetabilsk olje) + et par frukt (usøtet) + varm te eller varmt vann.

Ettermiddagsmat, 16:00: varm grønn te eller varmt vann.

Middag: hvis du ikke har spist egg eller kjøtt om morgenen, kan du inkludere dem i lunsj + grønne grønnsaker (300 g), 2 brødskiver (kan være med smør) + varm te eller varmt vann.

Om natten (20-21 timer): varm grønn te eller varmt vann.

Så, modelleringsdietten kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men husk at det er en veldig streng diett som ikke passer for alle og kan føre til negative helsekonsekvenser. Det er best å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å velge den mest passende og sikre måten å gå ned i vekt på, som vil ta hensyn til kroppens individuelle behov og egenskaper. I tillegg er det viktig å huske at fysisk aktivitet og en sunn livsstil også spiller en viktig rolle for å opprettholde en slank figur og god helse.