Dieta modelek

Dieta modelek: jak dosáhnout štíhlé postavy

Krásné tělo je snem mnoha žen a modelky jsou bezesporu příkladem ideální postavy. Mnoho lidí se diví, jak si modelky udržují tvar v dobré kondici. Jídelníček modelek je zpravidla velmi přísný a vyžaduje od člověka velkou disciplínu a sebekontrolu. V tomto článku si povíme o dvou nejoblíbenějších dietách modelek.

První dieta modelek je třídenní dieta, která umožňuje zhubnout až 4 kilogramy za tři dny. Jídelníček pro tuto dietu je velmi jednoduchý a skládá se z vajec, tvarohu a čaje bez cukru. Snídaně prvního dne se skládá z vajíčka uvařeného naměkko a po 2,5 hodinách můžete vypít šálek čaje a sníst 125 gramů nízkotučného tvarohu. Oběd se skládá také z šálku čaje a 125 gramů tvarohu. Tři dny musíte dodržovat toto menu a nejíst nic jiného.

Druhá dieta modelek je delší a je založena na omezení kalorií. Během dne byste neměli zkonzumovat více než 1000 kalorií. Dietní jídelníček obsahuje vejce, libové maso, ryby, zeleninu a ovoce. Důležité je také pít hodně horkých tekutin, jako je zelený čaj nebo voda.

Ukázka jídelníčku pro druhý model diety:

Snídaně: 2 vejce naměkko nebo libové maso (50 g), krajíc chleba pokrytý tenkou vrstvou másla + horký zelený čaj nebo horká voda.

Druhá snídaně, 10:00: horký zelený čaj nebo horká voda.

Oběd: libové maso nebo ryba (do 100 gramů, smažíme pouze na grilu bez tuku), salát (300 gramů fazolí, hrášek, zelený salát nebo špenát, lze ochutit 1 lžící rostlinného oleje) + pár ovoce (neslazené) + horký čaj nebo horká voda.

Odpolední svačina, 16:00: horký zelený čaj nebo horká voda.

Večeře: pokud jste ráno nesnědli vejce nebo maso, můžete je zařadit do oběda + zelená zelenina (300 g), 2 krajíce chleba (může být s máslem) + horký čaj nebo horká voda.

V noci (20-21 hodin): horký zelený čaj nebo horká voda.

Modelingová dieta vám tedy může pomoci zhubnout, ale pamatujte, že jde o velmi přísnou dietu, která není vhodná pro každého a může vést k negativním zdravotním následkům. Nejlepší je poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste zvolili nejvhodnější a nejbezpečnější způsob hubnutí, který by zohlednil individuální potřeby a vlastnosti těla. Kromě toho je důležité pamatovat na to, že pro udržení štíhlé postavy a dobrého zdraví hraje důležitou roli i fyzická aktivita a zdravý životní styl.