Modellerin diyeti

Modellerin diyeti: ince bir figür nasıl elde edilir

Güzel bir vücut birçok kadının hayalidir ve modeller şüphesiz ideal figürün bir örneğidir. Birçok kişi modellerin şeklini nasıl iyi durumda tuttuğunu merak ediyor. Kural olarak, modellerin diyeti çok katıdır ve bir kişiden çok fazla disiplin ve öz kontrol gerektirir. Bu yazımızda en popüler iki model diyetten bahsedeceğiz.

Modellerin ilk diyeti, üç günde 4 kiloya kadar zayıflamanıza olanak tanıyan üç günlük bir diyettir. Bu diyetin menüsü oldukça basittir ve yumurta, süzme peynir ve şekersiz çaydan oluşur. İlk günün kahvaltısı rafadan yumurtadan oluşuyor ve 2,5 saat sonra bir bardak çay içip 125 gram az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeği ayrıca bir fincan çay ve 125 gram süzme peynirden oluşur. Üç gün boyunca bu menüye uymalı ve başka hiçbir şey yememelisiniz.

Modellerin ikinci diyeti ise daha uzun ve kalori kısıtlamasına dayanıyor. Gün içerisinde 1000 kaloriden fazla tüketmemelisiniz. Diyet menüsünde yumurta, yağsız et, balık, sebze ve meyveler bulunur. Yeşil çay veya su gibi bol miktarda sıcak sıvı içmek de önemlidir.

İkinci model diyet için örnek menü:

Kahvaltı: 2 adet rafadan yumurta veya yağsız et (50 gr), ince bir tabaka tereyağı ile kaplanmış bir dilim ekmek + sıcak yeşil çay veya sıcak su.

İkinci kahvaltı, sabah 10: sıcak yeşil çay veya sıcak su.

Öğle yemeği: yağsız et veya balık (100 grama kadar, sadece yağsız ızgarada kızartın), salata (300 gram fasulye, yeşil bezelye, yeşil salata veya ıspanak, 1 yemek kaşığı bitkisel yağ ile süslenebilir) + birkaç meyveler (şekersiz) + sıcak çay veya sıcak su.

Öğleden sonra atıştırmalık, 16:00: sıcak yeşil çay veya sıcak su.

Akşam yemeği: Sabah yumurta veya et yemediyseniz öğle yemeğine + yeşil sebzeler (300 gr), 2 dilim ekmek (tereyağlı olabilir) + sıcak çay veya sıcak suya dahil edebilirsiniz.

Gece (20-21 saat): sıcak yeşil çay veya sıcak su.

Yani modelleme diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir ancak bunun herkese uygun olmayan ve sağlık açısından olumsuz sonuçlara yol açabilen çok katı bir diyet olduğunu unutmayın. Vücudun bireysel ihtiyaçlarını ve özelliklerini dikkate alarak kilo vermenin en uygun ve güvenli yolunu seçmek için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak en iyisidir. Ayrıca, fiziksel aktivitenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının da ince bir figürün ve sağlığın korunmasında önemli bir rol oynadığını unutmamak önemlidir.