Chế độ ăn kiêng của người mẫu

Chế độ ăn kiêng của người mẫu: làm thế nào để có được vóc dáng thon gọn

Một thân hình đẹp là mơ ước của nhiều phụ nữ, và người mẫu chắc chắn là tấm gương về thân hình lý tưởng. Nhiều người thắc mắc làm thế nào người mẫu giữ được vóc dáng cân đối. Theo quy định, chế độ ăn kiêng của người mẫu rất nghiêm ngặt và đòi hỏi con người phải có tính kỷ luật và tự chủ cao. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về hai chế độ ăn kiêng kiểu mẫu phổ biến nhất.

Chế độ ăn kiêng đầu tiên của người mẫu là chế độ ăn kiêng ba ngày cho phép bạn giảm tới 4 kg trong ba ngày. Thực đơn cho chế độ ăn kiêng này rất đơn giản và bao gồm trứng, phô mai và trà không đường. Bữa sáng của ngày đầu tiên bao gồm một quả trứng luộc mềm, sau 2,5 giờ bạn có thể uống một tách trà và ăn 125 gam phô mai tươi ít béo. Bữa trưa còn bao gồm một tách trà và 125 gam pho mát. Trong ba ngày, bạn phải tuân thủ thực đơn này và không ăn bất cứ thứ gì khác.

Chế độ ăn kiêng thứ hai của người mẫu dài hơn và dựa trên việc hạn chế lượng calo. Trong ngày bạn không nên tiêu thụ quá 1000 calo. Thực đơn ăn kiêng bao gồm trứng, thịt nạc, cá, rau và trái cây. Điều quan trọng nữa là uống nhiều chất lỏng nóng như trà xanh hoặc nước.

Thực đơn mẫu cho chế độ ăn kiêng kiểu mẫu thứ hai:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc mềm hoặc thịt nạc (50 g), một lát bánh mì phủ một lớp bơ mỏng + trà xanh nóng hoặc nước nóng.

Bữa sáng thứ hai lúc 10h: trà xanh nóng hoặc nước nóng.

Bữa trưa: thịt nạc hoặc cá (tối đa 100 gam, chỉ chiên trên vỉ nướng không có mỡ), salad (300 gam đậu, đậu xanh, salad xanh hoặc rau bina, có thể trộn với 1 thìa dầu thực vật) + một vài miếng trái cây (không đường) + trà nóng hoặc nước nóng.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều, 16:00: trà xanh nóng hoặc nước nóng.

Bữa tối: nếu buổi sáng chưa ăn trứng hoặc thịt, bạn có thể bổ sung vào bữa trưa + rau xanh (300 g), 2 lát bánh mì (có thể ăn kèm bơ) + trà nóng hoặc nước nóng.

Buổi tối (20-21 giờ): trà xanh nóng hoặc nước nóng.

Vì vậy, chế độ ăn kiêng kiểu mẫu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng hãy nhớ rằng đó là một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, không phù hợp với tất cả mọi người và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn cách giảm cân phù hợp và an toàn nhất, phù hợp với nhu cầu và đặc điểm cá nhân của cơ thể. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là hoạt động thể chất và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.