Các nhà khoa học đã đặt tên cho thuốc giảm đau

Mỗi người trong chúng ta đều từng trải qua cơn đau cấp tính hoặc mãn tính, điều này có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết ăn một số loại thực phẩm có thể giúp giảm cơn đau ngắn hạn hoặc mãn tính.

Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt chiếm vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng các sản phẩm có tác dụng giảm đau. Chúng chứa magiê, giúp giảm đau cơ, cũng như carbohydrate khó tiêu, giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ trong cơ thể và bảo vệ chống mất nước, nguyên nhân chắc chắn gây đau đầu.

Gừng và nghệ cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả. Trong y học Ấn Độ, những loại gia vị này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị bệnh tật và giảm đau. Dầu ô liu và cá hồi giàu axit béo omega-3 được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như một cách để tăng sức chịu đựng và bảo vệ cơ thể khỏi đau khớp, đau đầu.

Các loại hạt như hạnh nhân và hạt điều có chứa magiê, giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu bằng cách làm giãn mạch máu. Các loại rau có vị cay như nghệ tây, ngải giấm và rau mùi tây chứa tinh dầu giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng khả năng thích ứng của cơ thể.

Các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi, là yếu tố quan trọng giúp não hoạt động hiệu quả. Chúng bảo vệ khỏi đau đầu và cải thiện sức khỏe.

Ớt cay có chứa capsaicin, có thể làm giảm cơn đau cấp tính và mãn tính. Capsaicin gây cảm giác nóng rát ở lưỡi, khiến cơ thể tiết ra endorphin - hormone hạnh phúc có tác dụng giảm đau cực mạnh, hoạt động giống như morphin.

Ngoài ra, dâu tây, anh đào, dưa hấu, rau bina, hạt vừng và khoai tây nướng cũng được đưa vào danh sách thực phẩm giúp giảm triệu chứng đau.

Điều quan trọng cần nhớ là dinh dưỡng hợp lý chỉ là một khía cạnh của lối sống lành mạnh. Nếu bạn bị đau mãn tính, hãy nhớ đến gặp bác sĩ để tìm ra phương án điều trị hiệu quả nhất.