Wissenschaftler haben Schmerzmittel benannt

Jeder von uns hat schon einmal akute oder chronische Schmerzen erlebt, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Ärzte sagen jedoch, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, kurzfristige oder chronische Schmerzen zu lindern.

Vollkornprodukte belegen im Ranking der Produkte mit schmerzstillender Wirkung den ersten Platz. Sie enthalten Magnesium, das Muskelschmerzen lindert, sowie schwer verdauliche Kohlenhydrate, die dabei helfen, die Glykogenspeicher im Körper wieder aufzufüllen und vor Dehydrierung zu schützen, einer sicheren Ursache für Kopfschmerzen.

Ingwer und Kurkuma haben auch wirksame schmerzlindernde Eigenschaften. In der indischen Medizin werden diese Gewürze seit vielen Jahrhunderten zur Behandlung von Krankheiten und Schmerzen eingesetzt. Olivenöl und Lachs, reich an Omega-3-Fettsäuren, werden von Ernährungswissenschaftlern als Mittel zur Steigerung der Ausdauer und zum Schutz des Körpers vor Gelenk- und Kopfschmerzen empfohlen.

Nüsse wie Mandeln und Cashewnüsse enthalten Magnesium, das durch die Entspannung der Blutgefäße hilft, Kopfschmerzattacken vorzubeugen. Würziges Gemüse wie Safran, Estragon und Petersilie enthalten ätherische Öle, die die Durchblutung verbessern und die Anpassungsfähigkeit des Körpers steigern.

Milchprodukte sind reich an Kalzium, einem wichtigen Element für eine effiziente Gehirnfunktion. Sie schützen vor Kopfschmerzen und verbessern die Gesundheit.

Peperoni enthalten Capsaicin, das akute und chronische Schmerzen lindern kann. Capsaicin verursacht ein Brennen auf der Zunge, was dazu führt, dass der Körper Endorphine freisetzt – Glückshormone, die eine starke schmerzlindernde Wirkung haben und wie Morphin wirken.

Darüber hinaus gehören Erdbeeren, Kirschen, Wassermelone, Spinat, Sesam und Ofenkartoffeln zu den Lebensmitteln, die zur Linderung von Schmerzsymptomen beitragen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die richtige Ernährung nur ein Aspekt eines gesunden Lebensstils ist. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, um die wirksamste Behandlungsoption zu finden.