Ultra-Weg zum Abnehmen im Winter: Überflüssige Pfunde in nur 60 Sekunden verlieren!

Ultra-Weg zum Abnehmen im Winter: Überflüssige Pfunde in nur 60 Sekunden verlieren!

Wenn Ihnen in letzter Zeit aufgefallen ist, dass Ihre Lieblingsjeans etwas enger sitzt oder der Wert auf der Skala etwas höher ist als im letzten Monat, sind Sie nicht allein. Dies liegt daran, dass im Dezember die Saison zur Gewichtszunahme beginnt. Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Ernährung von Frauen zu dieser Jahreszeit etwas aus der Bahn gerät, weil wir keine Motivation mehr für Bikinis, kurze Shorts und T-Shirts haben.

Wenn man dazu noch die Tatsache hinzufügt, dass sinkende Temperaturen Lust auf leckere Leckereien (wie Cheeseburger oder Quiches) machen, dann hat man ein Rezept für Gewichtszunahme. Sie können Ihre dicken Pullover ausziehen, Ihre Röhrenjeans vergessen und sich der Gewichtszunahme hingeben. Oder Sie nutzen eine schnelle und einfache Möglichkeit zum Abnehmen, die Ernährungswissenschaftler kürzlich entdeckt haben.

Laut einer neuen Studie aus dem US-Bundesstaat Virginia nahmen Studienteilnehmer, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, weniger Kalorien zu sich und verloren Gewicht. Außerdem verloren diejenigen, die die H20-Regel befolgten, nach 12 Wochen zusätzlich fünf Pfund mehr als diejenigen, die kein Wasser tranken.

„Wir glauben, dass das Wasser ihnen geholfen hat, den Hunger besser zu bewältigen und das Sättigungsgefühl zu fördern“, erklärte Brenda Davey, PhD, RD, außerordentliche Professorin in der Abteilung für Diätetik, Ernährungs- und Bewegungswissenschaften an der Virginia Tech. Sie fügt hinzu, dass es, obwohl ihre Studienteilnehmer mittleren Alters waren, nicht verwunderlich wäre, wenn die Technologie auch jungen Menschen helfen würde, weniger zu essen. Viele Zwanzig- und Dreißigjährige neigen dazu, viele kalorienreiche Getränke zu trinken, und ein Schluck Wasser vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen kann einen großen Beitrag zur Reduzierung dieser dick machenden Getränke leisten, sagt sie.

Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser oder bevorzugen Sie Kaffee, Limonade, Saft usw.? Gibt es andere Getränke oder Lebensmittel, wie zum Beispiel Suppe, die satt machen und es einem ermöglichen, weniger zu essen? Kennen Sie weitere Abnehm-Tricks, die Sie empfehlen können? Schreiben Sie uns – wir freuen uns immer über frische Ideen!