Ултра-начин за отслабване през зимата: свалете излишните килограми само за 60 секунди!

Ултра-начин за отслабване през зимата: свалете излишните килограми само за 60 секунди!

Ако наскоро сте забелязали, че любимите ви дънки стоят малко по-тесни или че числото на скалата е малко по-високо от миналия месец, не сте сами. Това е така, защото декември бележи началото на сезона на наддаване на тегло. Диетолозите смятат, че диетите на жените малко се разминават по това време на годината, защото вече нямаме мотивация от бикини, къси шорти и тениски.

Добавете това към факта, че падащите температури ни карат да жадуваме за вкусни лакомства (като чийзбургери или кишове) и ще получите рецепта за наддаване на тегло. Можете да извадите обемните си пуловери и да забравите за тесните дънки, отдавайки се на наддаването на тегло. Или можете да използвате бърз и лесен начин за отслабване, който наскоро откриха диетолозите.

Според ново проучване от американския щат Вирджиния участниците в проучването, които пият две чаши вода преди всяко хранене, приемат по-малко калории и губят тегло. Плюс това, след 12 седмици тези, които са следвали правилото H20, са загубили допълнителни пет килограма повече от тези, които не са пили вода.

„Смятаме, че водата им е помогнала по-добре да управляват глада и да насърчат чувството за ситост“, обясни Бренда Дейви, доктор по философия, RD, доцент в катедрата по диететика, хранене и физически упражнения във Virginia Tech. Тя добавя, че въпреки че участниците в нейното проучване са били на средна възраст, не би било изненадващо, ако технологията помогне и на младите хора да ядат по-малко. Много двадесет и тридесет годишни хора са склонни да пият много висококалорични напитки и пиенето на вода преди закуска, обяд и вечеря може значително да помогне за намаляване на тези угояващи напитки, казва тя.

Пиете ли вода през целия ден или предпочитате кафе, сода, сок и т.н.? Има ли други напитки или храни, като например супа, които ви засищат и ви позволяват да ядете по-малко? Знаете ли други трикове за отслабване, които можете да препоръчате? Пишете ни - винаги се радваме на свежи идеи!