Cara ultra untuk menurunkan berat badan di musim dingin: turunkan berat badan ekstra hanya dalam 60 detik!

Cara ultra untuk menurunkan berat badan di musim dingin: turunkan berat badan ekstra hanya dalam 60 detik!

Jika Anda baru-baru ini memperhatikan bahwa jeans favorit Anda menjadi lebih ketat atau angka pada skalanya sedikit lebih tinggi dibandingkan bulan lalu, Anda tidak sendirian. Ini karena bulan Desember menandai dimulainya musim penambahan berat badan. Ahli gizi percaya bahwa pola makan wanita menjadi sedikit keluar jalur saat ini karena kita tidak lagi termotivasi untuk mengenakan bikini, celana pendek, dan kaus oblong.

Ditambah fakta bahwa penurunan suhu membuat kita mendambakan camilan lezat (seperti burger keju atau quiches) dan Anda punya resep untuk menambah berat badan. Anda bisa melepas sweter besar dan melupakan skinny jeans Anda, menyerah pada penambahan berat badan. Atau Anda bisa menggunakan cara cepat dan mudah menurunkan berat badan yang baru-baru ini ditemukan oleh para ahli gizi.

Menurut sebuah studi baru dari negara bagian Virginia, AS, peserta penelitian yang minum dua gelas air sebelum makan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan. Ditambah lagi, setelah 12 minggu, mereka yang mengikuti aturan H20 kehilangan berat badan lima pon lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak minum air.

“Kami pikir air membantu mereka mengelola rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang dengan lebih baik,” jelas Brenda Davey, PhD, RD, profesor di departemen ilmu dietetika, nutrisi, dan olahraga di Virginia Tech. Ia menambahkan bahwa meskipun peserta penelitiannya berusia paruh baya, tidak mengherankan jika teknologi juga membantu kaum muda untuk makan lebih sedikit. Banyak anak berusia dua puluh dan tiga puluh tahun cenderung minum banyak minuman berkalori tinggi, dan meminum air sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam dapat membantu mengurangi minuman yang menggemukkan ini, katanya.

Apakah Anda minum air sepanjang hari atau Anda lebih suka kopi, soda, jus, dll? Apakah ada minuman atau makanan lain, seperti sup, yang membuat Anda kenyang dan membuat Anda makan lebih sedikit? Apakah Anda tahu trik penurunan berat badan lain yang bisa Anda rekomendasikan? Kirimkan surat kepada kami - kami selalu menyambut ide-ide segar!