冬に体重を減らす超方法: わずか 60 秒で余分な体重を減らします!

冬に体重を減らす超方法: わずか 60 秒で余分な体重を減らします!

最近、お気に入りのジーンズのフィット感が少しきつくなった、またはスケールの数値が先月よりもわずかに高くなっていることに気付いたとしても、それはあなただけではありません。 12月は体重増加シーズンの始まりだからです。栄養士らは、ビキニやショートパンツ、Tシャツを着るというモチベーションがなくなったため、この時期の女性の食事は軌道から少し外れると考えている。

それに加えて、気温が下がるとおいしいおやつ（チーズバーガーやキッシュなど）が食べたくなるので、体重増加の秘訣がわかります。かさばるセーターを脱いで、スキニージーンズのことは忘れて、体重増加に身を任せることができます。あるいは、栄養士が最近発見した、素早く簡単に体重を減らす方法を利用することもできます。

米国バージニア州の新しい研究によると、毎食前に水をグラス2杯飲んだ研究参加者は、摂取カロリーが減り、体重が減少したという。さらに、12週間後、H20ルールに従った人は、水を飲まなかった人よりもさらに5ポンド体重が減りました。

バージニア工科大学栄養学、栄養学、運動科学部准教授のブレンダ・デイビー博士は、「水のおかげで空腹感がうまく管理され、満腹感が得られたと考えています」と説明した。彼女は、研究の参加者は中年だったが、このテクノロジーによって若者の食事量も減ったとしても不思議ではないと付け加えた。 20～30歳の若者の多くは高カロリーの飲み物をたくさん飲む傾向があり、朝食、昼食、夕食の前に水を飲むことは、これらの太る飲み物を減らすのに大いに役立つと彼女は言います。

あなたは一日中水を飲みますか、それともコーヒー、ソーダ、ジュースなどを好みますか?他に、満腹感を与えて食べる量を減らすことができるスープなどの飲み物や食べ物はありますか?他にお勧めできる減量方法を知っていますか?私たちに手紙を書いてください - 私たちは常に新鮮なアイデアを歓迎します!