Ultra způsob, jak zhubnout v zimě: shoďte přebytečná kila za pouhých 60 sekund!

Ultra způsob, jak zhubnout v zimě: shoďte přebytečná kila za pouhých 60 sekund!

Pokud jste si v poslední době všimli, že vaše oblíbené džíny sedí trochu těsněji nebo že číslo na váze je o něco vyšší, než bylo minulý měsíc, nejste sami. Je to proto, že v prosinci začíná sezóna přibírání na váze. Odborníci na výživu se domnívají, že v tomto ročním období se jídelníček žen trochu vymyká, protože už nemáme motivaci jako bikiny, krátké šortky a trička.

Přidejte to k tomu, že kvůli klesajícím teplotám toužíme po lahodných dobrotách (jako jsou cheeseburgery nebo quiche), a máte recept na přibírání na váze. Můžete vytáhnout objemné svetry a zapomenout na úzké džíny a poddat se přibývání na váze. Nebo můžete použít rychlý a snadný způsob hubnutí, který nedávno objevili odborníci na výživu.

Podle nové studie z amerického státu Virginia účastníci studie, kteří před každým jídlem vypili dvě sklenice vody, zkonzumovali méně kalorií a zhubli. Navíc po 12 týdnech ti, kteří dodržovali pravidlo H20, zhubli o dalších pět kilo více než ti, kteří nepili vodu.

"Myslíme si, že jim voda pomohla lépe zvládat hlad a podporovat sytost," vysvětlila Brenda Davey, PhD, RD, docentka na katedře dietetiky, výživy a cvičení na Virginia Tech. Dodává, že ačkoli její účastníci studie byli ve středním věku, nebylo by překvapivé, kdyby tato technologie pomohla mladým lidem jíst méně. Mnoho lidí ve věku dvaceti a třiceti let má tendenci pít hodně vysoce kalorických nápojů a popíjení vody před snídaní, obědem a večeří může vést k omezení těchto nápojů na výkrm, říká.

Pijete vodu po celý den nebo dáváte přednost kávě, sodovce, džusu atd.? Existují nějaké další nápoje nebo potraviny, jako je polévka, které vás zasytí a umožní vám jíst méně? Znáte nějaké další triky na hubnutí, které můžete doporučit? Napište nám - vždy uvítáme nové nápady!