Huipputapa laihtua talvella: pudota ylimääräisiä kiloja vain 60 sekunnissa!

Huipputapa laihtua talvella: pudota ylimääräisiä kiloja vain 60 sekunnissa!

Jos olet äskettäin huomannut, että suosikkifarkkusi istuvat hieman tiukemmin tai että asteikon luku on hieman suurempi kuin viime kuussa, et ole yksin. Tämä johtuu siitä, että joulukuussa alkaa painonnousukausi. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että naisten ruokavalio menee hieman väärään suuntaan tähän aikaan vuodesta, koska meillä ei ole enää motivaatiota bikineihin, lyhyisiin shortseihin ja t-paitoihin.

Kun lisätään tämä tosiasia, että lämpötilan lasku saa meidät kaipaamaan herkullisia herkkuja (kuten juustohampurilaisia ​​tai quichejä), ja sinulla on resepti painonnousuun. Voit ottaa isot neuleet pois ja unohtaa kapeat farkut antautuen painonnousulle. Tai voit käyttää nopeaa ja helppoa tapaa laihtua, jonka ravitsemusasiantuntijat ovat äskettäin löytäneet.

Yhdysvaltain Virginian osavaltiossa tehdyn uuden tutkimuksen mukaan tutkimukseen osallistuneet, jotka joivat kaksi lasillista vettä ennen jokaista ateriaa, kuluttivat vähemmän kaloreita ja laihtuivat. Lisäksi 12 viikon jälkeen H20-sääntöä noudattaneet laihtivat vielä viisi kiloa enemmän kuin ne, jotka eivät juoneet vettä.

"Uskomme, että vesi auttoi heitä hallitsemaan näläntunnetta paremmin ja edistämään kylläisyyttä", selitti Brenda Davey, PhD, RD, apulaisprofessori Virginia Techin dietetiikan, ravitsemus- ja liikuntatieteiden laitokselta. Hän lisää, että vaikka hänen tutkimuksensa osallistujat olivat keski-ikäisiä, ei olisi yllättävää, jos teknologia auttaisi myös nuoria syömään vähemmän. Monet 20- ja 30-vuotiaat juovat yleensä paljon kaloripitoisia juomia, ja veden siemaileminen ennen aamiaista, lounasta ja illallista voi auttaa vähentämään näitä lihottavia juomia, hän sanoo.

Juotko vettä koko päivän vai pidätkö kahvista, soodasta, mehusta jne.? Onko olemassa muita juomia tai ruokia, kuten keittoa, jotka täyttävät sinut ja antavat sinun syödä vähemmän? Tiedätkö muita painonpudotustemppuja, joita voit suositella? Kirjoita meille - otamme aina mielellämme vastaan ​​uusia ideoita!