Ultra-maneira de perder peso no inverno: perca quilos extras em apenas 60 segundos!

Ultra-maneira de perder peso no inverno: perca quilos extras em apenas 60 segundos!

Se você notou recentemente que seu jeans favorito fica um pouco mais justo ou que o número na balança está um pouco mais alto do que no mês passado, você não está sozinho. Isso ocorre porque dezembro marca o início da temporada de ganho de peso. Os nutricionistas acreditam que a alimentação das mulheres desvia um pouco nesta época do ano porque não temos mais a motivação dos biquínis, shorts curtos e camisetas.

Acrescente isso ao fato de que a queda das temperaturas nos faz desejar guloseimas saborosas (como cheeseburgers ou quiches) e você terá uma receita para ganhar peso. Você pode tirar os suéteres volumosos e esquecer os jeans skinny, rendendo-se ao ganho de peso. Ou você pode usar uma maneira rápida e fácil de perder peso que os nutricionistas descobriram recentemente.

De acordo com um novo estudo do estado americano da Virgínia, os participantes do estudo que beberam dois copos de água antes de cada refeição consumiram menos calorias e perderam peso. Além disso, após 12 semanas, aqueles que seguiram a regra H20 perderam cinco quilos adicionais a mais do que aqueles que não beberam água.

“Achamos que a água os ajudou a controlar melhor a fome e a promover a saciedade”, explicou Brenda Davey, PhD, RD, professora associada do departamento de dietética, nutrição e ciências do exercício da Virginia Tech. Ela acrescenta que, embora os participantes do estudo fossem de meia-idade, não seria surpreendente se a tecnologia também ajudasse os jovens a comer menos. Muitas pessoas de 20 a 30 anos tendem a beber muitas bebidas com alto teor calórico, e beber água antes do café da manhã, almoço e jantar pode ajudar muito a reduzir o consumo dessas bebidas que engordam, diz ela.

Você bebe água ao longo do dia ou prefere café, refrigerante, suco, etc.? Existem outras bebidas ou alimentos, como sopa, que saciam você e permitem que você coma menos? Você conhece algum outro truque para perder peso que possa recomendar? Escreva para nós - sempre aceitamos novas ideias!