Quinze passos para a minissaia preciosa

A primavera de 2007 será famosa pela sua minimoda à moda dos anos 80. Seguindo nossas dicas, em breve você poderá comprar a minissaia mais deslumbrante. Em breve o tão esperado sol finalmente aparecerá e teremos vontade de cantar, dançar, nos apaixonar e voar. As únicas pessoas que podem argumentar contra isso são aquelas que são naturalmente impedidas de voar por quilos extras. Para alguns de nós, depois do inverno, além de voar, pode ser difícil até mesmo decolar. O que fazer agora?! Respire fundo, acalme-se e conte até pelo menos 15.

1. Mantenha um diário alimentar. Anote tudo o que você come durante a semana. Isso o ajudará a controlar o excesso de calorias.

2. Analise seus hábitos alimentares e tente mudar aqueles que prejudicam seu corpo.

3. Não sinta pena de si mesmo! Em vez disso, motive-se alcançando seu objetivo.

4. Aprenda os princípios básicos de uma nutrição adequada. Isso o ajudará a controlar as calorias e a escolher alimentos saudáveis.

5. Faça um plano de ação específico com uma rotina diária e uma lista de produtos permitidos.

6. Conte suas calorias e certifique-se de que não excedam o limite permitido.

7. Recompense-se por cada pequena vitória ao atingir seu objetivo.

8. Mova-se mais. Isso irá acelerar a queima do excesso de calorias.

9. Meça seu peso e volume regularmente para acompanhar seu progresso.

10. Coma mais devagar, dando tempo ao cérebro para perceber que você está saciado.

11. Reduza o tamanho das porções e dos pratos.

12. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Isso irá satisfazer sua fome e remover toxinas.

13. Não assuma tudo de uma vez. Introduza mudanças gradualmente, reforçando novos hábitos.

14. Todos os dias imagine sua nova vida esbelta. Isso motiva.

15. Ame-se e acredite no sucesso! Com uma atitude positiva você certamente alcançará seu objetivo!