Piętnaście kroków do cennej minispódniczki

Wiosna 2007 będzie słynęła z mini mody nawiązującej do lat 80-tych. Stosując się do naszych wskazówek, już niedługo będziesz mogła sobie pozwolić na najbardziej zapierającą dech w piersiach minispódniczkę. Już niedługo wreszcie wyjdzie długo wyczekiwane słońce i będziemy chcieli śpiewać, tańczyć, zakochać się i latać. Jedynymi ludźmi, którzy mogą się z tym kłócić, są ci, którym w naturalny sposób utrudniają latanie dodatkowe kilogramy. Niektórym z nas po zimie, nie tylko lataniu, może być trudno nawet oderwać się od ziemi. Co zrobić teraz?! Weź głęboki oddech, uspokój się i policz do co najmniej 15.

1. Prowadź dziennik jedzenia. Zapisuj wszystko, co jesz w ciągu tygodnia. Pomoże Ci to śledzić nadmiar kalorii.

2. Przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe i spróbuj zmienić te, które szkodzą Twojej sylwetce.

3. Nie użalaj się nad sobą! Zamiast tego zmotywuj się, osiągając swój cel.

4. Poznaj podstawy prawidłowego odżywiania. Pomoże Ci to kontrolować kalorie i wybierać zdrową żywność.

5. Zrób konkretny plan działania obejmujący codzienną rutynę i listę dozwolonych produktów.

6. Licz kalorie i pilnuj, aby nie przekraczały dopuszczalnego limitu.

7. Nagradzaj się za każde małe zwycięstwo w osiągnięciu celu.

8. Poruszaj się więcej. Przyspieszy to spalanie nadmiaru kalorii.

9. Regularnie mierz swoją wagę i objętość, aby śledzić swoje postępy.

10. Jedz wolniej, dając mózgowi czas na uświadomienie sobie, że jesteś pełny.

11. Zmniejsz wielkość porcji i talerza.

12. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. To zaspokoi Twój głód i usunie toksyny.

13. Nie bierz się za wszystko na raz. Zmiany wprowadzaj stopniowo, utrwalając nowe nawyki.

14. Każdego dnia wyobrażaj sobie swoje nowe, szczupłe życie. To motywuje.

15. Kochaj siebie i wierz w sukces! Z pozytywnym nastawieniem na pewno osiągniesz swój cel!