Vijftien stappen naar de geliefde minirok

Het voorjaar van 2007 zal beroemd zijn vanwege de minimode uit de jaren 80. Door onze tips te volgen, kunt u zich binnenkort de meest adembenemende minirok veroorloven. Binnenkort komt de langverwachte zon eindelijk tevoorschijn en willen we zingen, dansen, verliefd worden en vliegen. De enige mensen die hier tegenin kunnen gaan, zijn degenen die van nature gehinderd worden door extra kilo's tijdens het vliegen. Voor sommigen van ons kan het na de winter niet alleen vliegen, maar ook moeilijk zijn om zelfs maar van de grond te komen. Wat nu te doen?! Haal diep adem, kalmeer en tel tot minimaal 15.

1. Houd een eetdagboek bij. Schrijf alles op wat je gedurende de week eet. Dit zal u helpen overtollige calorieën bij te houden.

2. Analyseer uw eetgewoonten en probeer de eetgewoonten te veranderen die uw figuur schaden.

3. Heb geen medelijden met jezelf! Motiveer jezelf in plaats daarvan door je doel te bereiken.

4. Leer de basisprincipes van goede voeding. Dit zal je helpen de calorieën onder controle te houden en gezond voedsel te kiezen.

5. Maak een concreet actieplan met een dagelijkse routine en een lijst met toegestane producten.

6. Tel uw calorieën en zorg ervoor dat ze de toegestane limiet niet overschrijden.

7. Beloon jezelf voor elke kleine overwinning bij het bereiken van je doel.

8. Beweeg meer. Dit versnelt de verbranding van overtollige calorieën.

9. Meet regelmatig uw gewicht en volume om uw voortgang bij te houden.

10. Eet langzamer, zodat uw hersenen de tijd krijgen om te beseffen dat u vol zit.

11. Verklein de portie- en bordgroottes.

12. Drink minimaal 8 glazen water per dag. Dit zal je honger stillen en gifstoffen verwijderen.

13. Neem niet alles tegelijk aan. Introduceer veranderingen geleidelijk en bekrachtig nieuwe gewoonten.

14. Stel je elke dag je nieuwe slanke leven voor. Het motiveert.

15. Houd van jezelf en geloof in succes! Met een positieve instelling bereik je zeker je doel!