소중한 미니스커트를 향한 15걸음

2007년 봄은 80년대 미니패션으로 유명할 것이다. 우리의 팁을 따르면 곧 가장 아름다운 미니스커트를 구입할 수 있게 될 것입니다. 곧 오랫동안 기다려온 태양이 마침내 나올 것이고 우리는 노래하고, 춤추고, 사랑에 빠지고 날고 싶을 것입니다. 이에 대해 논쟁할 수 있는 유일한 사람들은 비행 시 추가 중량으로 인해 자연적으로 방해를 받는 사람들입니다. 우리 중 일부는 겨울이 지나면 비행기를 타는 것뿐만 아니라 땅에서 내리는 것조차 어려울 수 있습니다. 이제 무엇을 해야 할까요?! 심호흡을 하고 마음을 진정시킨 후 15까지 세어보세요.

1. 음식 일기를 쓰세요. 일주일 동안 먹은 모든 것을 적어보세요. 이렇게 하면 초과 칼로리를 추적하는 데 도움이 됩니다.

2. 자신의 식습관을 분석하고 몸매에 해를 끼치는 식습관을 바꾸도록 노력하십시오.

3. 자신을 불쌍히 여기지 마십시오! 대신, 목표를 달성함으로써 스스로에게 동기를 부여하세요.

4. 적절한 영양 섭취의 기본을 배우십시오. 이렇게 하면 칼로리를 조절하고 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다.

5. 일상생활과 허용되는 제품 목록을 포함하여 구체적인 실행 계획을 세우세요.

6. 칼로리를 계산하고 허용 한도를 초과하지 않는지 확인하십시오.

7. 목표 달성의 모든 작은 승리에 대해 자신에게 보상하십시오.

8. 더 많이 움직여보세요. 이렇게 하면 초과 칼로리의 연소 속도가 빨라집니다.

9. 체중과 부피를 정기적으로 측정하여 진행 상황을 추적하세요.

10. 더 천천히 먹어서 뇌가 포만감을 느낄 시간을 주세요.

11. 부분 및 접시 크기를 줄이십시오.

12. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시세요. 이것은 배고픔을 만족시키고 독소를 제거할 것입니다.

13. 한 번에 모든 것을 맡지 마십시오. 변화를 점진적으로 도입하여 새로운 습관을 강화합니다.

14. 매일 새로운 슬림한 삶을 상상해보세요. 동기를 부여합니다.

15. 자신을 사랑하고 성공을 믿으세요! 긍정적인 태도로 당신의 목표를 반드시 달성할 수 있을 것입니다!