Δεκαπέντε βήματα για την πολύτιμη μίνι φούστα

Η άνοιξη του 2007 θα είναι διάσημη για τη μίνι-μόδα της a la τη δεκαετία του '80. Ακολουθώντας τις συμβουλές μας, σύντομα θα μπορείτε να αγοράσετε την πιο συναρπαστική μίνι φούστα. Σε λίγο θα βγει επιτέλους ο πολυαναμενόμενος ήλιος και θα θέλουμε να τραγουδήσουμε, να χορέψουμε, να ερωτευτούμε και να πετάξουμε. Οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να διαφωνήσουν με αυτό είναι εκείνοι που φυσικά εμποδίζονται από τα επιπλέον κιλά να πετάξουν. Για κάποιους από εμάς, μετά το χειμώνα, όχι μόνο να πετάμε, μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και να κατέβουμε από το έδαφος. Τι να κάνουμε τώρα?! Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ηρεμήστε και μετρήστε τουλάχιστον μέχρι το 15.

1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώστε όλα όσα τρώτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις υπερβολικές θερμίδες.

2. Αναλύστε τις διατροφικές σας συνήθειες και προσπαθήστε να αλλάξετε αυτές που βλάπτουν τη σιλουέτα σας.

3. Μην λυπάσαι τον εαυτό σου! Αντίθετα, παρακινήστε τον εαυτό σας πετυχαίνοντας τον στόχο σας.

4. Μάθετε τα βασικά της σωστής διατροφής. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις θερμίδες και να επιλέξετε υγιεινές τροφές.

5. Κάντε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης με καθημερινή ρουτίνα και λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων.

6. Μετρήστε τις θερμίδες σας και βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνούν το επιτρεπόμενο όριο.

7. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για κάθε μικρή νίκη στην επίτευξη του στόχου σας.

8. Μετακινηθείτε περισσότερο. Αυτό θα επιταχύνει την καύση των περιττών θερμίδων.

9. Μετρήστε τακτικά το βάρος και τον όγκο σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

10. Τρώτε πιο αργά, δίνοντας στον εγκέφαλό σας χρόνο να συνειδητοποιήσει ότι έχετε χορτάσει.

11. Μειώστε τα μεγέθη μερίδων και πιάτων.

12. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα απομακρύνει τις τοξίνες.

13. Μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Εισάγετε αλλαγές σταδιακά, ενισχύοντας νέες συνήθειες.

14. Κάθε μέρα φανταστείτε τη νέα σας λεπτή ζωή. Δίνει κίνητρο.

15. Αγαπήστε τον εαυτό σας και πιστέψτε στην επιτυχία! Με θετική διάθεση σίγουρα θα πετύχεις τον στόχο σου!