Femten trin til det skattede miniskørt

Foråret 2007 bliver berømt for sin mini-mode a la 80'erne. Ved at følge vores tips, vil du snart have råd til det mest betagende miniskørt. Snart kommer den længe ventede sol endelig frem, og vi vil gerne synge, danse, forelske os og flyve. De eneste mennesker, der kan argumentere for dette, er dem, der naturligt er forhindret af ekstra kilo i at flyve. For nogle af os kan det efter vinteren, ikke kun at flyve, være svært selv at komme fra jorden. Hvad skal jeg gøre nu?! Tag en dyb indånding, rolig ned og tæl til mindst 15.

1. Før en maddagbog. Skriv alt ned, du spiser i løbet af ugen. Dette vil hjælpe dig med at spore overskydende kalorier.

2. Analyser dine spisevaner og forsøg at ændre dem, der skader din figur.

3. Hav ikke ondt af dig selv! Motivér i stedet dig selv ved at nå dit mål.

4. Lær det grundlæggende i korrekt ernæring. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere kalorier og vælge sunde fødevarer.

5. Lav en konkret handlingsplan med en daglig rutine og en liste over tilladte produkter.

6. Tæl dine kalorier og sørg for, at de ikke overskrider den tilladte grænse.

7. Beløn ​​dig selv for hver lille sejr i at nå dit mål.

8. Bevæg dig mere. Dette vil fremskynde forbrændingen af ​​overskydende kalorier.

9. Mål din vægt og volumen regelmæssigt for at følge dine fremskridt.

10. Spis langsommere, så din hjerne får tid til at indse, at du er mæt.

11. Reducer portions- og tallerkenstørrelser.

12. Drik mindst 8 glas vand om dagen. Dette vil stille din sult og fjerne toksiner.

13. Tag ikke alt på én gang. Indfør ændringer gradvist, styrkelse af nye vaner.

14. Forestil dig hver dag dit nye slanke liv. Det motiverer.

15. Elsk dig selv og tro på succes! Med en positiv indstilling vil du helt sikkert nå dit mål!