Пятнадцать шагов к заветной мини-юбке

Весна 2007 прославится своей мини-модой а-ля 80-е. Следуя нашим советам, вы скоро сможете позволить себе самую умопомрачительную мини-юбку. Скоро выглянет наконец, долгожданное солнышко и нам захочется петь, танцевать, влюбляться и летать. Поспорить с этим могут разве что те, кому летать вполне естественным образом мешают лишние килограммы. Некоторым из нас после зимы не то что летать, даже от земли бывает сложно оторваться. Что же теперь делать?! Глубоко вздохнуть, успокоиться и досчитать хотя бы до 15.

1. Ведите дневник питания. Записывайте всё, что съедаете в течение недели. Это поможет отследить лишние калории.

2. Анализируйте свои пищевые привычки и постарайтесь изменить те, которые вредят фигуре.

3. Не жалейте себя! Вместо этого мотивируйте себя достижением цели.

4. Изучите основы правильного питания. Это поможет контролировать калории и выбирать полезные продукты.

5. Составьте конкретный план действий с распорядком дня и перечнем разрешенных продуктов.

6. Подсчитывайте калории и следите, чтобы они не превышали допустимую норму.

7. Поощряйте себя за каждую маленькую победу в достижении цели.

8. Больше двигайтесь. Это ускорит сжигание лишних калорий.

9. Регулярно измеряйте вес и объёмы, чтобы отслеживать динамику.

10. Ешьте медленнее, давая мозгу время осознать, что вы сыты.

11. Уменьшите размер порций и тарелок.

12. Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Это утолит голод и выведет токсины.

13. Не беритесь сразу за все. Вводите изменения постепенно, закрепляя новые привычки.

14. Каждый день представляйте свою новую стройную жизнь. Это мотивирует.

15. Любите себя и верьте в успех! С позитивным настроем вы обязательно добьетесь цели!