秘蔵のミニスカートへの15ステップ

2007 年の春は、80 年代のミニ ファッションで有名になります。私たちのヒントに従えば、すぐに息を呑むようなミニスカートを手に入れることができるようになります。もうすぐ、待ちに待った太陽が顔を出し、私たちは歌い、踊り、恋をして飛びたいと思うでしょう。これに異論を唱えることができるのは、余分な体重によって飛行が自然に妨げられている人だけです。冬が終わると、飛ぶことはおろか、地面に降りることさえ困難になる人もいます。今何をする？！深呼吸して落ち着いて、少なくとも15まで数えてください。

1. 食事日記をつけてください。その週に食べたものをすべて書き留めます。これは過剰なカロリーを追跡するのに役立ちます。

2. 自分の食習慣を分析し、体型に悪影響を与えるものを変えてみてください。

3. 自分を憐れまないでください！代わりに、目標を達成することで自分自身を動機付けてください。

4. 正しい栄養の基本を学びます。これは、カロリーをコントロールし、健康的な食品を選択するのに役立ちます。

5. 毎日の日課と許可された製品のリストを使用して、具体的な行動計画を立てます。

6. カロリーを計算し、許容限度を超えていないことを確認してください。

7. 目標を達成するための小さな勝利ごとに自分にご褒美をあげましょう。

8. もっと動いてください。これにより、余分なカロリーの燃焼が促進されます。

9. 体重と体積を定期的に測定して、進捗状況を追跡してください。

10. ゆっくり食べることで、脳が満腹であることを認識する時間を与えます。

11. 分量と皿のサイズを減らします。

12. 1日あたり少なくともコップ8杯の水を飲みましょう。そうすることで空腹感が満たされ、毒素も排出されます。

13. 一度にすべてを引き受けないでください。徐々に変化を導入し、新しい習慣を強化します。

14. 毎日、新しいスリムな生活を想像してください。モチベーションが上がります。

15. 自分を愛し、成功を信じましょう！前向きな姿勢があれば必ず目標は達成できます！