Quince pasos hasta la preciada minifalda

La primavera de 2007 será famosa por su minimoda al estilo de los años 80. Si sigue nuestros consejos, pronto podrá permitirse la minifalda más impresionante. Pronto saldrá por fin el tan esperado sol y querremos cantar, bailar, enamorarnos y volar. Las únicas personas que pueden discutir esto son aquellos a quienes, naturalmente, los kilos de más les impiden volar. Para algunos de nosotros, después del invierno, no sólo volar, sino que puede resultar difícil incluso despegar. ¡¿Qué hacer ahora?! Respira hondo, cálmate y cuenta hasta al menos 15.

1. Lleve un diario de alimentos. Anota todo lo que comes durante la semana. Esto le ayudará a realizar un seguimiento del exceso de calorías.

2. Analiza tus hábitos alimentarios e intenta cambiar aquellos que perjudican tu figura.

3. ¡No sientas lástima por ti mismo! En lugar de eso, motívate logrando tu objetivo.

4. Aprenda los conceptos básicos de una nutrición adecuada. Esto te ayudará a controlar las calorías y elegir alimentos saludables.

5. Realizar un plan de acción específico con una rutina diaria y una lista de productos permitidos.

6. Cuente sus calorías y asegúrese de que no excedan el límite permitido.

7. Recompénsese por cada pequeña victoria para lograr su objetivo.

8. Muévete más. Esto acelerará la quema del exceso de calorías.

9. Mida su peso y volumen con regularidad para realizar un seguimiento de su progreso.

10. Coma más lentamente, dándole tiempo a su cerebro para darse cuenta de que está lleno.

11. Reduzca el tamaño de las porciones y los platos.

12. Beba al menos 8 vasos de agua al día. Esto saciará tu hambre y eliminará toxinas.

13. No te hagas cargo de todo a la vez. Introducir cambios de forma paulatina, reforzando nuevos hábitos.

14. Cada día imagina tu nueva vida esbelta. Motiva.

15. ¡Ámate a ti mismo y cree en el éxito! ¡Con una actitud positiva definitivamente lograrás tu objetivo!