迈向珍贵迷你裙的十五步

2007 年春季将以其 80 年代的迷你时尚而闻名。通过遵循我们的提示，您很快就能买得起最令人惊叹的迷你裙。很快，期待已久的太阳终于出来了，我们会想唱歌、跳舞、坠入爱河、飞翔。唯一可以反驳这一点的人是那些天生因飞行而体重增加而受到阻碍的人。对于我们中的一些人来说，冬天过后，不仅飞行，甚至离开地面都变得困难。现在做什么？！深吸一口气，冷静下来，数到至少 15。

1. 记饮食日记。写下你这一周吃的所有东西。这将帮助您追踪多余的卡路里。

2. 分析你的饮食习惯，并尝试改变那些损害你身材的习惯。

3. 不要为自己感到难过！相反，通过实现目标来激励自己。

4. 了解适当营养的基础知识。这将帮助您控制卡路里并选择健康食品。

5. 制定具体的行动计划，包括日常工作和允许的产品清单。

6. 计算您的卡路里并确保它们不超过允许的限度。

7. 为实现目标的每一次小胜利奖励自己。

8. 多动动。这将加速多余卡路里的燃烧。

9. 定期测量您的体重和体积以跟踪您的进展。

10. 吃得更慢，让你的大脑有时间意识到你已经吃饱了。

11. 减少份量和盘子的尺寸。

12. 每天至少喝 8 杯水。这可以满足你的饥饿并排除毒素。

13. 不要一下子承担所有事情。逐步进行改变，强化新习惯。

14. 每天想象您新的苗条生活。它激励。

15. 爱自己并相信成功！有了积极的心态，你一定会实现你的目标！