喝什么样的水？就是那个问题…

喝什么样的水？就是那个问题...

水的分子式是H2O。这可能是我在学校化学课上所记得的全部内容。我还想到了这句话：“人体的60%是水。”这更多的是生物学而不是化学。但如果没有水，地球上的生命和健康的生活方式都是不可能的。因此，了解什么是“水”以及如何消耗它是值得的。

事实上，不建议在吃饭时喝水，因为它会干扰消化。最好在饭前30-40分钟和两餐之间的任何时间饮用。但饭后最好立即停止饮酒，至少一个小时。

他们说我们用果汁、咖啡和茶代替水是徒劳的。这些饮料并不能解渴；相反，它们有利尿并导致脱水。因此，如果你真的喝的话，那就只喝水。问题是——多少钱？专家们有不同的意见：一些人建议每天 2-3 升，另一些人建议每天 2-3 杯。但每个人都同意脱水是危险的并会导致健康问题。

判断身体是否有足够水分的最简单方法是捏住手臂上的皮肤。如果它慢慢变平，说明细胞缺乏水分。如果速度快的话，水就足够了。主要准则是舒适感。

但是如果你想喝自来水怎么办？唉，即使煮沸后它仍然很危险——它含有细菌、病毒和重金属盐。最好使用过滤器，尽管它们不能解决所有问题并且需要定期更换。

像“银汤匙”这样的“民间”方法也是不安全的。室外泵房的水也可能受到污染。

瓶装水是一个不错的选择，但矿化程度要适中（每升含盐量不超过 1 克）并且有有效期。药用饮用水和含盐量高的药用水由医生处方。

因此，过滤水或稍微矿化的瓶装水是最好的。而为了健康，口渴时喝水并保持积极的态度很重要！