如何通过燕麦饮食减肥

燕麦饮食是最经济实惠的减肥方法之一，效果良好，而且绝对实惠。它的本质是什么以及它是如何工作的 - 请阅读我们的材料。

燕麦片是一种非常健康的产品。所以，它含有大量的维生素（维生素A和B族维生素）和微量元素（铁、磷、镁）。它的使用有助于净化身体并清除废物和毒素。

燕麦饮食是一种单一饮食，您将在 6-10 天内只吃燕麦。最佳进餐次数为5-6次。前半天可以在粥里加入水果、干果和蜂蜜。每周一次，在粥中加入一茶匙橄榄油。

确保份量大致相同——这对于成功减肥非常重要。您每天需要喝250毫升低脂开菲尔。每天喝 2 升水。仅允许饮用绿茶。

节食前一周，开始慢慢戒掉甜食、高脂肪食物和肉类。对于您的饮食，请使用优质谷物。与水和牛奶交替喝粥。不要添加糖或盐。节食后，还要逐渐引入食物。

为了确保燕麦片释放出所有有益物质，请将其预先浸泡几个小时或小火煮 10 分钟，并不断搅拌。粥煮好后，再煮10分钟。

遵循燕麦饮食规则，您可以在 10 天内减掉 6 公斤。祝你好运！