귀리 다이어트로 체중 감량하는 방법

오트밀 다이어트는 가장 예산 친화적인 체중 감량 방법 중 하나로, 좋은 결과를 제공하고 가격도 매우 저렴합니다. 그 본질은 무엇이며 어떻게 작동합니까? 우리 자료를 읽으십시오.

오트밀은 매우 건강한 제품입니다. 따라서 비타민(비타민 A 및 B 비타민)과 미량 원소(철, 인, 마그네슘)가 많이 포함되어 있습니다. 이를 사용하면 몸을 정화하고 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

오트밀 다이어트는 6~10일 동안 오트밀만 먹는 모노 다이어트입니다. 최적의 식사 횟수는 5-6입니다. 상반기에는 죽에 과일, 말린 과일, 꿀을 넣을 수 있습니다. 일주일에 한 번 죽에 올리브 오일 1티스푼을 추가합니다.

부분이 대략 동일한지 확인하십시오. 이는 성공적인 체중 감량을 위해 매우 중요합니다. 하루에 250ml의 저지방 케피어를 마셔야 합니다. 하루에 2리터의 물을 마시세요. 음료로는 녹차만 허용됩니다.

다이어트 일주일 전에 과자, 지방이 많은 음식, 고기를 천천히 포기하기 시작하십시오. 다이어트를 위해서는 고품질 시리얼을 사용하십시오. 물과 우유로 죽을 교체하십시오. 설탕이나 소금을 첨가하지 마십시오. 다이어트 후에도 점차적으로 음식을 섭취하십시오.

오트밀이 모든 유익한 물질을 방출하도록하려면 몇 시간 동안 미리 담그거나 계속 저어 주면서 약한 불로 10 분간 요리하십시오. 죽이 준비되면 10분 더 끓입니다.

귀리 다이어트 규칙을 따르면 10일 안에 최대 6kg을 감량할 수 있습니다. 행운을 빌어요!