Как похудеть на овсяной диете

Овсяная диета - один из самых бюджетных методов похудения, который дает хороший результат и абсолютно не бьет по карману. В чем ее суть и как она работает - читайте в нашем материале.

Овсянка - очень полезный продукт. Так, в ней много витаминов (витамин А и витамины группы В) и микроэлементов (железо, фосфор, магний). Ее употребление способствует очищению организма и выведению шлаков и токсинов.

Овсяная диета - это монодиета, в рамках которой вы будете кушать только овсянку в течение 6-10 дней. Оптимальное количество приемов пищи - 5-6. В первой половине дня в кашу можно добавлять фрукты, сухофрукты и мед. Раз в неделю добавляйте в кашу чайную ложку оливкового масла.

Следите за тем, чтобы порции были приблизительно одинаковые - это очень важно для успешного похудения. В день необходимо выпивать 250 мл нежирного кефира. Выпивайте 2 литра воды в день. Из напитков разрешен только зеленый чай.

Перед диетой за неделю начните медленно отказываться от сладкого, жирного, мясного. Для диеты используйте качественные хлопья. Чередуйте кашу на воде и молоке. Не добавляйте сахар и соль. После диеты тоже вводите продукты постепенно.

Чтобы овсянка отдала все полезные вещества, предварительно замачивайте ее несколько часов или варите 10 минут на малом огне, постоянно помешивая. Когда каша будет готова, дайте ей настояться еще 10 минут.

Придерживаясь правил овсяной диеты, за 10 дней вы сможете потерять до 6 кг. Удачи!