Come perdere peso con una dieta a base di avena

La dieta della farina d’avena è uno dei metodi più economici per perdere peso, che dà buoni risultati ed è assolutamente conveniente. Qual è la sua essenza e come funziona: leggi nel nostro materiale.

La farina d'avena è un prodotto molto salutare. Quindi contiene molte vitamine (vitamine A e vitamine del gruppo B) e microelementi (ferro, fosforo, magnesio). Il suo utilizzo aiuta a purificare il corpo e ad eliminare scorie e tossine.

La dieta della farina d'avena è una dieta mono in cui mangerai solo farina d'avena per 6-10 giorni. Il numero ottimale di pasti è 5-6. Nella prima metà della giornata puoi aggiungere frutta, frutta secca e miele al porridge. Una volta alla settimana, aggiungi un cucchiaino di olio d'oliva al porridge.

Assicurati che le porzioni siano più o meno le stesse: questo è molto importante per perdere peso con successo. Devi bere 250 ml di kefir magro al giorno. Bere 2 litri di acqua al giorno. Come bevanda è consentito solo il tè verde.

Una settimana prima della dieta, inizia ad abbandonare lentamente dolci, cibi grassi e carne. Per la tua dieta, usa cereali di alta qualità. Alternare il porridge con acqua e latte. Non aggiungere zucchero o sale. Dopo la dieta introdurre anche gli alimenti in modo graduale.

Per garantire che la farina d'avena rilasci tutte le sue sostanze benefiche, metterla in ammollo per diverse ore oppure cuocere per 10 minuti a fuoco basso, mescolando continuamente. Quando il porridge è pronto, lasciate fermentare per altri 10 minuti.

Seguendo le regole della dieta dell'avena, puoi perdere fino a 6 kg in 10 giorni. Buona fortuna!