Hvordan gå ned i vekt på en havrediett

Havregryndietten er en av de mest budsjettvennlige metodene for å gå ned i vekt, som gir gode resultater og er absolutt rimelig. Hva er dens essens og hvordan den fungerer - les i vårt materiale.

Havregryn er et veldig sunt produkt. Så den inneholder mange vitaminer (vitamin A og B vitaminer) og mikroelementer (jern, fosfor, magnesium). Bruken hjelper til med å rense kroppen og fjerne avfall og giftstoffer.

Havregryndietten er en monodiett der du kun skal spise havregryn i 6-10 dager. Det optimale antall måltider er 5-6. I første halvdel av dagen kan du tilsette frukt, tørket frukt og honning til grøten. En gang i uken, tilsett en teskje olivenolje i grøten.

Pass på at porsjonene er omtrent like - dette er veldig viktig for vellykket vekttap. Du må drikke 250 ml fettfattig kefir per dag. Drikk 2 liter vann per dag. Kun grønn te er tillatt som drikke.

En uke før dietten, begynn å sakte gi opp søtsaker, fet mat og kjøtt. For kostholdet ditt, bruk frokostblandinger av høy kvalitet. Bytt ut grøten med vann og melk. Ikke tilsett sukker eller salt. Etter dietten, introduser også mat gradvis.

For å sikre at havregryn frigjør alle de fordelaktige stoffene, må du bløtlegge den i flere timer eller koke i 10 minutter på lav varme, mens du rører konstant. Når grøten er klar lar du den trekke i ytterligere 10 minutter.

Ved å følge reglene for havredietten kan du gå ned opptil 6 kg på 10 dager. Lykke til!