オーツ麦ダイエットで体重を減らす方法

オートミールダイエットは、最も予算に優しい減量方法の1つで、良い結果が得られ、絶対に手頃な価格です。その本質とその仕組みは何ですか - 私たちの資料を読んでください。

オートミールは非常に健康的な製品です。そのため、ビタミン（ビタミンA、ビタミンB）や微量元素（鉄、リン、マグネシウム）が豊富に含まれています。それを使用すると、体を浄化し、老廃物や毒素を除去するのに役立ちます。

オートミールダイエットは、6～10日間オートミールだけを食べる単食ダイエットです。最適な食事回数は5～6回です。一日の前半には、お粥にフルーツ、ドライフルーツ、蜂蜜を追加できます。週に一度、お粥に小さじ1杯のオリーブオイルを加えます。

分量がほぼ同じであることを確認してください。これは減量を成功させるために非常に重要です。 1日あたり250mlの低脂肪ケフィアを飲む必要があります。 1日あたり2リットルの水を飲みましょう。飲み物は緑茶のみ許可されています。

ダイエットの1週間前から、甘いもの、脂肪分の多い食べ物、肉類をゆっくりとやめ始めます。ダイエットには高品質のシリアルを使用してください。お粥に水と牛乳を交互に加えます。砂糖や塩は加えないでください。ダイエット後は徐々に食べ物も取り入れていきましょう。

オートミールからすべての有益な物質が確実に放出されるようにするには、オートミールを数時間事前に浸すか、常にかき混ぜながら弱火で10分間調理します。お粥の準備ができたら、さらに10分間醸造させます。

オーツ麦ダイエットのルールに従えば、10日間で最大6kg減量できます。幸運を！