Cara menurunkan berat badan dengan diet oat

Diet oatmeal adalah salah satu metode penurunan berat badan yang paling hemat anggaran, memberikan hasil yang baik dan benar-benar terjangkau. Apa esensinya dan cara kerjanya - baca materi kami.

Oatmeal adalah produk yang sangat sehat. Jadi banyak mengandung vitamin (vitamin A dan vitamin B) dan unsur mikro (zat besi, fosfor, magnesium). Penggunaannya membantu membersihkan tubuh dan membuang limbah dan racun.

Diet oatmeal adalah diet tunggal di mana Anda hanya makan oatmeal selama 6-10 hari. Jumlah makan optimal adalah 5-6. Di pagi hari, Anda bisa menambahkan buah-buahan, buah-buahan kering, dan madu ke dalam bubur. Seminggu sekali, tambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke dalam bubur.

Pastikan porsinya kurang lebih sama - ini sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan. Anda perlu minum 250 ml kefir rendah lemak per hari. Minumlah 2 liter air per hari. Hanya teh hijau yang diperbolehkan sebagai minuman.

Seminggu sebelum diet, mulailah perlahan-lahan berhenti mengonsumsi makanan manis, makanan berlemak, dan daging. Untuk diet Anda, gunakan sereal berkualitas tinggi. Bubur bergantian dengan air dan susu. Jangan menambahkan gula atau garam. Setelah diet, perkenalkan juga makanan secara bertahap.

Untuk memastikan oatmeal melepaskan semua zat bermanfaatnya, rendam terlebih dahulu selama beberapa jam atau masak selama 10 menit dengan api kecil sambil terus diaduk. Saat bubur sudah siap, biarkan diseduh lagi selama 10 menit.

Dengan mengikuti aturan diet oat, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 10 hari. Semoga beruntung!