Hoe om gewicht te verliezen met een haverdieet

Het havermoutdieet is een van de meest budgetvriendelijke methoden om af te vallen, die goede resultaten oplevert en absoluut betaalbaar is. Wat is de essentie ervan en hoe het werkt - lees in ons materiaal.

Havermout is een heel gezond product. Het bevat dus veel vitamines (vitamine A en B-vitamines) en micro-elementen (ijzer, fosfor, magnesium). Het gebruik ervan helpt het lichaam te reinigen en afval en gifstoffen te verwijderen.

Het havermoutdieet is een monodieet waarbij je 6-10 dagen alleen maar havermout eet. Het optimale aantal maaltijden is 5-6. In de eerste helft van de dag kun je fruit, gedroogd fruit en honing aan de pap toevoegen. Voeg een keer per week een theelepel olijfolie toe aan de pap.

Zorg ervoor dat de porties ongeveer hetzelfde zijn - dit is erg belangrijk voor succesvol gewichtsverlies. Je moet 250 ml magere kefir per dag drinken. Drink 2 liter water per dag. Als drank is alleen groene thee toegestaan.

Begin een week vóór het dieet langzaam met het opgeven van snoep, vet voedsel en vlees. Gebruik hoogwaardige granen voor uw dieet. Wissel pap af met water en melk. Voeg geen suiker of zout toe. Na het dieet ook geleidelijk voedsel introduceren.

Om ervoor te zorgen dat de havermout al zijn heilzame stoffen vrijgeeft, laat u hem enkele uren voorweken of kookt u hem gedurende 10 minuten op laag vuur, onder voortdurend roeren. Als de pap klaar is, laat je hem nog 10 minuten trekken.

Door de regels van het haverdieet te volgen, kun je in 10 dagen tot 6 kg afvallen. Succes!