Kuinka laihtua kauraruokavaliolla

Kaurapuuro-ruokavalio on yksi budjettiystävällisimmistä laihdutusmenetelmistä, joka antaa hyviä tuloksia ja on ehdottoman edullinen. Mikä on sen olemus ja miten se toimii - lue materiaalistamme.

Kaurapuuro on erittäin terveellinen tuote. Joten se sisältää paljon vitamiineja (A-vitamiini ja B-vitamiini) ja hivenaineita (rautaa, fosforia, magnesiumia). Sen käyttö auttaa puhdistamaan kehoa ja poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä.

Kaurapuuroruokavalio on yksiruokavalio, jossa syöt vain kaurapuuroa 6-10 päivän ajan. Optimaalinen ateriamäärä on 5-6. Päivän alkupuoliskolla voit lisätä puuroon hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja hunajaa. Lisää puuron joukkoon kerran viikossa teelusikallinen oliiviöljyä.

Varmista, että annokset ovat suunnilleen samat - tämä on erittäin tärkeää onnistuneen painonpudotuksen kannalta. Sinun täytyy juoda 250 ml vähärasvaista kefiiriä päivässä. Juo 2 litraa vettä päivässä. Vain vihreä tee on sallittu juomana.

Viikkoa ennen ruokavaliota ala hitaasti luopua makeisista, rasvaisista ruoista ja lihasta. Käytä ruokavaliossasi korkealaatuisia viljoja. Vaihtele puuro veden ja maidon kanssa. Älä lisää sokeria tai suolaa. Ota ruokavalion jälkeen käyttöön myös elintarvikkeet vähitellen.

Varmistaaksesi, että kaurapuuro vapauttaa kaikki hyödylliset aineet, liota sitä useita tunteja tai keitä 10 minuuttia miedolla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen. Kun puuro on valmis, anna sen hautua vielä 10 minuuttia.

Kauraruokavalion sääntöjä noudattamalla voit laihtua jopa 6 kg 10 päivässä. Onnea!