Jak zhubnout na ovesné dietě

Ovesná dieta je jednou z nejvýhodnějších metod hubnutí, která dává dobré výsledky a je absolutně cenově dostupná. Jaká je jeho podstata a jak to funguje - přečtěte si v našem materiálu.

Ovesné vločky jsou velmi zdravým produktem. Obsahuje tedy spoustu vitamínů (vitamín A a vitamíny B) a mikroprvků (železo, fosfor, hořčík). Jeho použití pomáhá pročistit tělo a odstranit odpad a toxiny.

Ovesná dieta je monodieta, při které budete 6-10 dní jíst pouze ovesné vločky. Optimální počet jídel je 5-6. V první polovině dne můžete do kaše přidat ovoce, sušené ovoce a med. Jednou týdně přidejte do kaše lžičku olivového oleje.

Dbejte na to, aby byly porce přibližně stejné – to je pro úspěšné hubnutí velmi důležité. Za den musíte vypít 250 ml nízkotučného kefíru. Pijte 2 litry vody denně. Jako nápoj je povolen pouze zelený čaj.

Týden před dietou se začněte pomalu vzdávat sladkostí, tučných jídel a masa. Pro svůj jídelníček používejte vysoce kvalitní obiloviny. Kaši střídejte s vodou a mlékem. Nepřidávejte cukr ani sůl. Po dietě také zavádějte potraviny postupně.

Aby ovesné vločky uvolnily všechny prospěšné látky, namočte je na několik hodin předem nebo vařte 10 minut na mírném ohni za stálého míchání. Když je kaše hotová, nechte ji vařit dalších 10 minut.

Při dodržování pravidel ovesné diety můžete zhubnout až 6 kg za 10 dní. Hodně štěstí!