Zdravé a módní potraviny pro krásnou pleť

Být zdravý, sportovat, ráno běhat a jíst správné jídlo je nejen zdravé, ale i módní. Čteme etikety a složky potravin, vybíráme biopotraviny a kupujeme vitamíny a doplňky stravy – to vše ve snaze cítit se lépe, vypadat mladší a v důsledku toho žít déle. Shromáždili jsme pro vás nejužitečnější a nejmódnější bylinné produkty, které vám pomohou nejen zlepšit zdraví vašeho těla, ale také zlepšit stav vaší pokožky.

Kromě toho, že pro krásnou pleť je potřeba zařadit do jídelníčku více ryb, mořských plodů, cereálií, citrusových plodů, pomerančové a zelené zeleniny, existují i ​​takzvané „superpotraviny“.

Superpotraviny jsou rostlinné produkty, jejichž koncentrace živin je prostě mimo měřítko. Superpotraviny jsou různá semena, bobule, řasy, kořínky, které rostou zpravidla na vzdálených místech zapomenutých civilizací, jako je Tibet a Amazonie. Tyto produkty lidé konzumují velmi dlouho a superpotraviny jsou v úzkých kruzích veganů dlouho známé. Celosvětovou popularitu si ale získaly až poté, co o nich v tisku začaly mluvit hollywoodské hvězdy: Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr a další.

Řasa Spirulina

Modrozelená mikrořasa Spirulina obsahuje velké množství vitamínu B12 (jeden z nejdůležitějších vitamínů ovlivňujících krásu pokožky) a bílkovin. Přípravek je také velmi účinný jako kosmetika pro urychlení hojení ran, popálenin a vředů. Spirulina je nejprodávanějším doplňkem stravy. Na Ukrajině dokonce existují speciální farmy pro jeho chov.

Goji bobule

Goji jsou legendární čínské „bobule dlouhověkosti“. Goji bobule mají červenou barvu a vypadají jako tvrdé rozinky. Především jsou známé pro své omlazující a tonizující vlastnosti. Obsahují rekordní množství vitamínu C, stokrát více než citrony a pomeranče. Jedna polévková lžíce těchto plodů také obsahuje: 1 g bílkovin, 36 % denní hodnoty vitamínu A, plus polysacharidy a aminokyseliny. Plody Goji mají velmi nízký obsah kalorií: jedna polévková lžíce má pouze 18 kalorií.

Acai bobule

Tmavě fialové bobule acai jsou silným antioxidantem, který také zvyšuje vstřebávání omega kyselin. Tento produkt obsahuje velké množství živin, jako jsou mastné kyseliny, vitamíny, minerály a vláknina. Mnoho vědců se vážně domnívá, že pravidelnou konzumací plodů acai si člověk může prodloužit svou krásu, mládí a zdraví.

Kakaové boby

Každý ví, že kakaové boby jsou základem čokolády. Do čokolády se ale kromě kakaa přidává i cukr, mléko, tuky a další nečistoty, takže sladkostí byste se neměli přehánět. Pokud ale budete jíst syrové kakaové boby, získáte spoustu výhod. Výrobek obsahuje železo, hořčík a 20x více antioxidantů než zelený čaj.

Chia semínka

Tato semínka jsou rekordmany v obsahu omega kyselin: 100 g chia odpovídá 800 g červené ryby! Chia jsou také výborným zdrojem antioxidantů, které pomáhají prodloužit krásu a mládí pleti.

Šťáva noni

Tato šťáva se vyrábí z plodů stromu Morinda Citrifolia, který roste v jihovýchodní Asii. Šťáva z Noni podporuje imunitní systém a je zdrojem antioxidantů, které zpomalují stárnutí pokožky a organismu jako celku.